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書誌情報サマリ

書名

60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん　　

著者名 村上 祥子／著
著者名ヨミ ムラカミ,サチコ
出版者 マキノ出版
出版年月 2021.7

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1 東豊中008417529596.0/ﾑ/一般図書成人室　在庫  ○
2 服部008421760596.0/ﾑ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000729708
書誌種別 図書
書名 60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん　　
書名ヨミ ロクジッサイ カラ ノ ナルベク ガンバラナイ ゲンキ ゴハン
著者名 村上 祥子／著
著者名ヨミ ムラカミ,サチコ
出版者 マキノ出版
出版年月 2021.7
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-8376-1402-9
ISBN 978-4-8376-1402-9
分類記号 596.04
内容紹介 毎日、健康で明るく過ごすためには、「ちゃんと食べる」ことが大切。シニアに向けて、79歳の料理研究家が日ごろ実践している、簡単でおいしい食事のルールを紹介します。
件名1 料理
件名2 食生活

(他の紹介)内容紹介 ちゃんと食べて、好きなことして生きる！７９歳の売れっ子料理家が実践する、簡単でおいしい食事のルール。
(他の紹介)目次 第１章　好きなことをしてピンピン生きるための「食事のルール」（献立のルールさえわかれば「ちゃんと食べる」が簡単になります
「きちんとやらなければ」という固定観念に縛られないで
やせたい！疲れ知らずになりたい！米をきちんと食べてこそ、その願いは叶います　ほか）
第２章　全盛期に好んで食べていたものが心も体も若返らせてくれる（大切な思い出が食べる力を高めさせる
好物は幸せな記憶とワンセット
「洋食＝健康悪」と避けたりしません　ほか）
第３章　生活をシンプルにして、ちゃんと好きなことをする（同じ人生ならば元気よく、気持ちよく、生きていきたい
８０歳、前を向いて仕事をするために生活をシンプルにする
「便利そう」で買ったものは使わないことが多い　ほか）
(他の紹介)著者紹介 村上 祥子
　１９４２（昭和１７）年、福岡県生まれ。料理研究家、管理栄養士、福岡女子大学客員教授。１９８５年より福岡女子大学で栄養指導講座を担当。治療食の開発で、油控えめ、かつ１人分でも短時間においしく調理できる電子レンジに着目。以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者と注目される。糖尿病、生活習慣病予防改善のためのレシピ開発も行っており、「たまねぎ氷」や「バナナ酢」など、数々のヒットを持つ。「食べ力」をつけることを提案しており、保育所、幼稚園、小学校の食育出前授業など、日本栄養士会主催の特別保健指導にも講師として参加している。『６０歳からはラクしておいしい頑張らない台所』（大和書房）は料理レシピ本大賞２０２０エッセイ賞を受賞するなど、現役高齢料理研究家としての生き方にも注目が集まっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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