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書誌情報サマリ

書名

最高の除脂肪食　 「食べる」を増やして、絞る! 　

著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 ポプラ社
出版年月 2022.3

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1 岡町008593451498.5/ｵ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000789412
書誌種別 図書
書名 最高の除脂肪食　 「食べる」を増やして、絞る! 　
書名ヨミ サイコウ ノ ジョシボウショク
副書名 「食べる」を増やして、絞る!
副書名ヨミ タベル オ フヤシテ シボル
著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 ポプラ社
出版年月 2022.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-591-17248-3
ISBN 978-4-591-17248-3
分類記号 498.583
内容紹介 ダイエットのプロであるボディビルダーの叡智、「除脂肪食」を提唱。除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」、最強除脂肪食材15選、カラダづくりとの向き合い方などを紹介する。
著者紹介 1980年生まれ。愛知県出身。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士。スポーツトレーナー等。著書に「除脂肪メソッド」など。
件名1 瘦身法
件名2 食生活

(他の紹介)内容紹介 体脂肪だけ取り除く！筋肉食材１５選を解説。筋トレ、ダイエットに最適。リバウンドしない食事術！進化した食事管理法！
(他の紹介)目次 第１章　最高の除脂肪食　９枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン
あと１０回！噛む回数を増やす　ほか）
第２章　除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する
「我慢」や「苦痛」を選ばない　ほか）
第３章　最強除脂肪食材１５選―バズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材
パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！　ほか）
第４章　増量期から除脂肪期へ―約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長
人生初の「禁トレ」七週間　ほか）
第５章　継続こそが除脂肪の正解―カラダづくりとの向き合い方２０２２（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない
理由なき短期決戦は失敗を導く　ほか）
(他の紹介)著者紹介 岡田 隆
　日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／ボディビルダー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、２００７年４月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。２０１６年４月より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。２０１２年から２０２１年まで、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、２０１６年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、２０２１年東京オリンピックでは史上最多５個の金メダル獲得などに貢献。また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年ボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会７０キログラム級で優勝。２０１６年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に２０１６年、２０１７年と連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で多くのメディアで活躍中。研究や実践から培った知識・技術を情報発信するだけでなく社会実装してこそという信念から、パーソナルトレーニングジム「スタジオバズーカ」、ボディケアスタジオ「アクティブリセット」を展開している。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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