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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

つけたいところに最速で筋肉をつける技術　　

著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12

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1 岡町007611882780.7/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○
2 東豊中007645401780.7/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○
3 高川007698525780.7/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○

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のが／[著]

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000399011
書誌種別 図書
書名 つけたいところに最速で筋肉をつける技術　　
書名ヨミ ツケタイ トコロ ニ サイソク デ キンニク オ ツケル ギジュツ
著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12
ページ数 173p
大きさ 21cm
ISBN 4-7631-3622-0
ISBN 978-4-7631-3622-0
分類記号 780.7
内容紹介 最速で体を変えるには、技術が必要だった! 「胸板をきれいに盛りたい」「腹を割りたい」「肩を大きくしたい」などの願いを叶える究極の自重トレを、写真を使って解説する。正しい動きを動画でチェックできるQRコード付き。
著者紹介 1980年愛知県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
(他の紹介)目次 １　最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？
賢者の知恵１　「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる　ほか）
２　最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？
盛る技術１　「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る　ほか）
３　知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか　ほか）
４　最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本　ほか）

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