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書誌情報サマリ

書名

世界一細かすぎる筋トレ栄養事典　　

著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 小学館
出版年月 2023.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池008787293780.1/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000873103
書誌種別 図書
書名 世界一細かすぎる筋トレ栄養事典　　
書名ヨミ セカイイチ コマカスギル キントレ エイヨウ ジテン
著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 小学館
出版年月 2023.3
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-09-311527-8
ISBN 978-4-09-311527-8
分類記号 780.19
内容紹介 5大栄養素をはじめ、機能性成分のケルセチンやタウリンなど、ボディメイクに関係する栄養素をすべて解説。自分に必要な栄養素は何かに気付く知識と、それを効率的に摂り込む方法を紹介する。
著者紹介 愛知県出身。東京大学大学院単位取得満期退学。ボディビルダー、日本体育大学体育学部教授、博士(体育科学)、理学療法士。著書に「除脂肪メソッド」など。
件名1 スポーツ栄養学
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 食事（食材・摂取量・タイミング）を目的に合わせ最適化すれば、理想のカラダは手に入る。ＢＣＡＡ・ＥＡＡと筋肥大、脂肪酸の真実、ペプチドの意外な実力、話題のルチン、共役リノール酸…バズーカ岡田が導いた「筋トレ×栄養」の最終結論。
(他の紹介)目次 第１章　人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム―食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！
栄養供給のメカニズム―栄養供給の元締めは「肝臓」である！　ほか）
第２章　ボディメイクと５大栄養素の深すぎる関係（５大栄養素とボディメイク―５大栄養素を制する者は身体づくりを制する！
糖の代謝―人間の身体は「糖力発電」？　ほか）
第３章　役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典―細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！
炭水化物―炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット　ほか）
第４章　栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事―筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理
除脂肪の食事―体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理　ほか）
(他の紹介)著者紹介 岡田 隆
　ボディビルダー／日本体育大学体育学部教授／博士（体育科学）／理学療法士／日本オリンピック委員会科学サポート部門員／日本ボディビル・フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／骨格筋評論家／バズーカ岡田。トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学卒業、日本体育大学大学院修了、東京大学大学院単位取得満期退学。厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛えるとして学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。４年ぶりの復帰を果たした２０２２年シーズンでは『第３４回日本マスターズボディビル選手権大会』４０歳以上にて優勝を果たす。それによりＩＦＢＢ世界ボディビル選手権大会（スペイン）に日本代表として派遣され、４０−４４歳７０ｋｇ以下級において第３位となった。また実践と学術研究から得られた実践的・科学的知見を実際に享受できる場として、パーソナルジム「ＳＴＵＤＩＯ　ＢＡＺＯＯＫＡ」やボディケアサロン「ＡＣＴＩＶＥ　ＲＥＳＥＴ」を展開。２０２１年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、２０１６年リオデジャネイロオリンピックでは史上初全階級メダル制覇、２０２１年東京オリンピックでは史上最多金メダル５個獲得に貢献(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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内容細目

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