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書誌情報サマリ

書名

究極の筋トレ休息法　 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う 　

著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 ポプラ社
出版年月 2025.7

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1 蛍池210863577780.7/ｵ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001075160
書誌種別 図書
書名 究極の筋トレ休息法　 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う 　
書名ヨミ キュウキョク ノ キントレ キュウソクホウ
副書名 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う
副書名ヨミ ヤスミカタ オ カエルト キンニク ノウ メンタル ガ トトノウ
著者名 岡田 隆／著
著者名ヨミ オカダ,タカシ
出版者 ポプラ社
出版年月 2025.7
ページ数 333p
大きさ 19cm
ISBN 4-591-18620-6
ISBN 978-4-591-18620-6
分類記号 780.7
内容紹介 鍛えることだけが筋トレではない。賢く休むことで筋肉はさらに成長する! 睡眠・栄養の取り方など、トレーニングやスポーツにおける疲労回復メソッドを紹介。
著者紹介 愛知県田原市生まれ。日本体育大学教授。博士(体育科学)。理学療法士。ボディビルダー。骨格筋評論家。著書に「除脂肪メソッド」など。
件名1 筋力トレーニング
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 鍛えることだけが、筋トレではありません。賢く休むことで、筋肉はさらに成長するのです。３０年間の実践と最新トレーニング科学による疲労回復メソッド。
(他の紹介)目次 序章　筋トレは休息・回復の時代へ
第１章　休むことを恐れない　意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために
第２章　「超回復理論」から「フィットネス‐疲労理論」へ　筋トレと疲労の関係
第３章　筋トレは睡眠からはじまる　筋肉を成長させる脳の休め方
第４章　栄養を整えなければ疲労回復は完成しない
第５章　疲労と向き合う賢い筋トレ法
終章　筋トレに依存しない人生をおくるために
(他の紹介)著者紹介 岡田 隆
　日本体育大学教授／博士（体育科学）／理学療法士／ボディビルダー（ＷＮＢＦプロマスターズ世界一）／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。東京都立西高等学校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、２０２３年にはＷＮＢＦ世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。指導者としては、２０１２年から日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、２０２１年東京オリンピックでは史上最多５個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者表彰など受賞多数。また日本の国力を底上げすべく、身体づくりの啓発活動に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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