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書誌情報サマリ

書名

自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ　　

著者名 中島 輝／著
著者名ヨミ ナカシマ,テル
出版者 きずな出版
出版年月 2022.5

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1 野畑008635427146.8/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×

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鈴木 裕介／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000800637
書誌種別 図書
書名 自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ　　
書名ヨミ ジコ コウテイカン ガ タカマル ウツ カンジョウ ノ トリセツ
著者名 中島 輝／著
著者名ヨミ ナカシマ,テル
出版者 きずな出版
出版年月 2022.5
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86663-167-7
ISBN 978-4-86663-167-7
分類記号 146.8
内容紹介 ストレス以上、うつ病未満のマイナス感情=うつ感情とうまく、ゆるく付き合うには? 「朝から憂うつ」「死んでしまいたい」「ダメな自分にうんざり」など、シチュエーション別に、うつ感情の正体とその対処法を紹介する。
件名1 カウンセリング

(他の紹介)内容紹介 なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。
(他の紹介)目次 序章　「うつ感情」ってなに？（いま、「うつ感情」を抱く人が増えている
「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう　ほか）
第１章　「なかなか動けない」のトリセツ（「朝から憂うつ」と思ったときは
「なにをしても楽しくない」と思ったときは　ほか）
第２章　「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ（「よくわからないけど不安」なときは
「死んでしまいたい」と思ったときは　ほか）
第３章　「がんばりすぎてしまう」のトリセツ（「こんなにがんばっているのに」と思ったときは
「ぜんぜん集中できない」ときは　ほか）
第４章　「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ（「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは
「ダメな自分にうんざり」したときは　ほか）

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