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書誌情報サマリ

書名

老けない身体(からだ)を一瞬で手に入れる本　 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる! 　

著者名 中嶋 輝彦／著
著者名ヨミ ナカジマ,テルヒコ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内007923204780.7/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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山本 義徳／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000522557
書誌種別 図書
書名 老けない身体(からだ)を一瞬で手に入れる本　 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる! 　
書名ヨミ フケナイ カラダ オ イッシュン デ テ ニ イレル ホン
副書名 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!
副書名ヨミ ナンサイ カラ ハジメテモ コウハイキン デ ゼンシン ガ ヨミガエル
著者名 中嶋 輝彦／著
著者名ヨミ ナカジマ,テルヒコ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.4
ページ数 156p
大きさ 20cm
ISBN 4-413-23118-3
ISBN 978-4-413-23118-3
分類記号 780.7
内容紹介 根本的な老化対策としては「足腰を鍛える」よりも「背中を動かす」のが正解。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した身体メソッド「ロコムーブ」の7つのメニューを写真と共に紹介する。チェック欄あり。
著者紹介 法政大学卒業。パーソナルトレーナー。「ロコムーブ」創業。著書に「「動ける身体」を一瞬で手に入れる本」など。
件名1 トレーニング
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。
(他の紹介)目次 第１章　老化は「広背筋」で止められた―新常識！「足腰を鍛える」より「背中を動かす」（「老い」とは重心位置が下がること
重心が下がるのは関節が曲がるため　ほか）
第２章　若返りのスイッチ・広背筋が目覚める７つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する（ロコムーブを始める前の注意点
ロコムーブ・スタンス　ほか）
第３章　身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決！（「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
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第４章　いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる！―ついつい走りたくなる解放感！感動の実例（老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた
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