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書誌情報サマリ

書名

ストレス・フリー　 ストレスから解放される7つの原則 　 「7つの習慣」実践シリーズ

著者名 マイケル・オルピン／著
著者名ヨミ マイケル オルピン
出版者 キングベアー出版
出版年月 2015.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里007011125498.3/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000109347
書誌種別 図書
書名 ストレス・フリー　 ストレスから解放される7つの原則 　 「7つの習慣」実践シリーズ
書名ヨミ ストレス フリー(ナナツ ノ シュウカン ジッセン シリーズ)
副書名 ストレスから解放される7つの原則
副書名ヨミ ストレス カラ カイホウ サレル ナナツ ノ ゲンソク
著者名 マイケル・オルピン／著 　 サム・ブラッケン／著 　 フランクリン・コヴィー・ジャパン／訳
著者名ヨミ マイケル オルピン　サム ブラッケン　フランクリン コヴィー ジャパン
出版者 キングベアー出版
出版年月 2015.2
ページ数 251p
大きさ 19cm
ISBN 4-86394-034-5
ISBN 978-4-86394-034-5
分類記号 498.39
内容紹介 慢性的なストレスから解放され、心身の健康を手に入れる方法とは? スティーブン・R・コヴィー博士の「7つの習慣」をベースに、あらゆるストレスへの対処法・予防法を具体的な形で紹介する。
著者紹介 ウェーバー州立大学健康促進プログラム教授兼理事長。同大学ストレス緩和センター院長。
件名1 精神衛生
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
(他の紹介)目次 １　最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？
賢者の知恵１　「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる　ほか）
２　最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？
盛る技術１　「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る　ほか）
３　知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか　ほか）
４　最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本　ほか）

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