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書誌情報サマリ

書名

ストレスが消える食べ方　　体に効く簡単レシピ Dr.クロワッサンハンディBOOK

著者名 有田 秀穂／監修
著者名ヨミ アリタ,ヒデホ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町209143718493.4/ｽ/一般図書医療・健康　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000162137
書誌種別 図書
書名 ストレスが消える食べ方　　体に効く簡単レシピ Dr.クロワッサンハンディBOOK
書名ヨミ ストレス ガ キエル タベカタ(ドクター クロワッサン ハンディ ブック)
著者名 有田 秀穂／監修
著者名ヨミ アリタ,ヒデホ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8
ページ数 63p
大きさ 22cm
ISBN 4-8387-2780-3
ISBN 978-4-8387-2780-3
分類記号 493.49
内容紹介 脳の働きに注目しながら、ストレスを上手に解消していける食生活を提案。バナナ、大豆製品、乳製品、野菜といった食材別に、ストレスが消えて心も体も元気になる簡単レシピを紹介します。
件名1 ストレス
件名2 食餌療法
書誌来歴・版表示 2012年刊の再刊

(他の紹介)内容紹介 日々私たちが悩まされている心のストレス。ストレスに関係しているのが脳内神経伝達物質のセロトニン。ここでは脳の働きに注目しながら、ストレスを上手に解消していける食生活を提案します。特別なことはしなくても、ちょっと心がけるだけで、気持ちがずっと楽になる、そんな体も心も元気になるレシピが満載です。
(他の紹介)目次 長く続くストレス状態が、体や心の病を招く。（ストレスによる不調緩和のカギを握るのが、セロトニン！
セロトニンは日々の生活の中で増やすことができる。
セロトニンの原料となる必須アミノ酸・トリプトファンを毎日の食事の中で摂る。）
ストレスを解消する食べ方の基本。（基本の５食材に加えて摂りたい食材。
炭水化物は未精製のものを選ぶ。
自分のできる範囲で、バランスのよい献立を。
忙しい時は、コンビニを賢く使おう。）
食材別・ストレスが消える簡単レシピ。（バナナ・その他の果物
大豆製品
乳酸品
卵
ナッツ・ごま
野菜
海藻・きのこ
魚
肉）

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