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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

AYAごはん　 美筋をつくる最後のひと押し! 　

著者名 AYA／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里007704760498.5/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000433363
書誌種別 図書
書名 AYAごはん　 美筋をつくる最後のひと押し! 　
書名ヨミ アヤ ゴハン
副書名 美筋をつくる最後のひと押し!
副書名ヨミ ビキン オ ツクル サイゴ ノ ヒトオシ
著者名 AYA／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.4
ページ数 128p
大きさ 18×20cm
ISBN 4-04-896174-5
ISBN 978-4-04-896174-5
分類記号 498.583
内容紹介 多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナー、AYAのレシピ本。夕食、昼食、朝食・おやつなど、タフなボディを作るAYA秘伝のレシピ全68品を収録。簡単トレーニングも掲載する。
著者紹介 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー、フィットネスモデル。芸能人やアスリート、モデル等のパーソナルトレーナーとしても活躍。
件名1 瘦身法
件名2 料理
件名3 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 朝・晩のストレッチや下腹ぽっこり改善。簡単トレーニングも掲載！多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナーＡＹＡ流のこだわりレシピ全６８品を大公開！
(他の紹介)目次 ０１　夕食編（肉
魚　ほか）
０２　昼食編（ＡＹＡサラダ
ＡＹＡドレッシング（７種）　ほか）
０３　朝食・おやつ編（雑穀米とヘンプシードの塩にぎり
鶏そぼろの玄米おにぎり／チアシードと塩昆布の玄米おにぎり　ほか）
０４　ストレッチ＆ワークアウト編（朝のストレッチ―モーニング・ストレッチ
日中のワークアウト―腹筋ワークアウト　ほか）
(他の紹介)著者紹介 ＡＹＡ
　１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー、モデル。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターと同時にモデルとしても活動。その後、自身のボディメイクに悩み、毎回異なったトレーニングをハードに行うアメリカ発祥の「クロスフィット」に出会う。海外モデルのような、タフで筋肉の引き締まった体を理想とし、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ　＆　Ｂｅａｕｔｙ」で多くの芸能人やアスリート、モデル等のパーソナルトレーナーとしても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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