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書誌情報サマリ

書名

看護師考案のもれ止めエクサ　 尿もれに効くうえ、お腹も凹む! 　

著者名 MIKKO／著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 服部008705436494.9/ﾐ/一般図書服部１－７　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000845409
書誌種別 図書
書名 看護師考案のもれ止めエクサ　 尿もれに効くうえ、お腹も凹む! 　
書名ヨミ カンゴシ コウアン ノ モレドメ エクサ
副書名 尿もれに効くうえ、お腹も凹む!
副書名ヨミ ニョウモレ ニ キク ウエ オナカ モ ヘコム
著者名 MIKKO／著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.10
ページ数 110p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-605777-8
ISBN 978-4-04-605777-8
分類記号 494.95
内容紹介 性別、年齢、出産経験の有無に関係なく多くの人が悩む尿もれ。尿もれを改善するとともに、ぽっこりお腹、臓器脱、猫背、腰痛などの解消に役立つ簡単なエクササイズを紹介する。体験談も掲載。
著者紹介 看護師、パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクター。二児の母。東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島SP)の教室を長年担当。
件名1 排尿障害

(他の紹介)目次 第１章　尿もれのタイプと「もれ止めエクサ」が尿もれに効く理由（あなたの尿もれはどのタイプ？まず自分の尿もれの原因を知ろう
「もれ止めエクサ」の目的は骨盤底筋の強さとしなやかさの回復　ほか）
第２章　正しい姿勢と呼吸を取り戻すチェック法とストレッチ（自分の姿勢のクセや弱点がわかる３つの姿勢チェック法
姿勢のチェック法１　足裏バランスのやり方　ほか）
第３章　尿もれも悩みの症状もよくなる「もれ止めエクサ」（３週間で徐々にステップアップ。「もれ止めエクサ」を始めよう！
１週目のもれ止めエクサ　ほか）
第４章　もれない体をつくり、健康と人生の充実を守る生活習慣（「もれない生活習慣」は老後の心身の健康と人生の充実に直結する！
もしかして頻尿？と心配になったら「排尿日誌」をつけましょう　ほか）
外出も怖くない！トイレの回数が激減！もれ止め体験談（１０年も悩んでいた私でも、たった１回のもれ止めエクサで効果実感
咳やくしゃみのときのもれが止まった！お腹は２０ｃｍやせて腰痛も解消　ほか）
(他の紹介)著者紹介 ＭＩＫＫＯ
　看護師、パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクター。二児の母。ミッションは、運動で心身ともに健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。東京都中央区公共施設（中央区立浜町総合ＳＣ、中央区立月島ＳＰ）の教室を長年担当。近年は、国内最大級スキルシェアマーケット「ストアカ」でも人気を博し、ストアカアワード２０２１では最多受講者賞、リピーター賞、優秀講座賞の３冠達成。看護師の視点から解剖学ベースで理論的に体の使い方を伝える指導と、誠実な対応に定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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