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書誌情報サマリ

書名

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日　 Perfect Body 　

著者名 aya／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川007847098498.3/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000496742
書誌種別 図書
書名 一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日　 Perfect Body 　
書名ヨミ イッショウ ニ イチド ノ パーフェクト ナ カラダ ニ デアウ サンジュウニチ
副書名 Perfect Body
副書名ヨミ パーフェクト ボディー
著者名 aya／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2018.12
ページ数 188p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-065060-9
ISBN 978-4-04-065060-9
分類記号 498.34
内容紹介 今日からできるヤセる食事や美肌術、日常的なカラダの使い方や呼吸法…。世界的ヨガクリエーターが、一人ひとりが持っているカラダの潜在能力に気づき、自分なりのパーフェクトなカラダを手に入れる方法を紹介します。
著者紹介 ヨガクリエーター。Syaraaya代官山主宰。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムのレッスンを行う。
件名1 ヨガ
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 今日からできるヤセる食事や美肌術も！ヨガに出会って体重マイナス２０ｋｇ。テレビで話題！世界的ヨガクリエーター初めての著書。
(他の紹介)目次 １　カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？
リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから　ほか）
２　内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る
何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう　ほか）
３　ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる
目元や鼻の立体感は自分でつくれる　ほか）
４　カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す
水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想　ほか）
５　３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ
ボディラインに変化を起こす３０日プログラム　ほか）
(他の紹介)著者紹介 ａｙａ
　ヨガクリエーター。Ｓｙａｒａａｙａ代官山主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにヨガをはじめる。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学び、指導者の道へ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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