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書誌情報サマリ

書名

尿酸値にホントにいいこと帳　 これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ 　

著者名 谷口 敦夫／監修
著者名ヨミ タニグチ,アツオ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008591786493.6/ﾆ/一般図書成人室　在庫  ○

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秋山 里美／[監…

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000789010
書誌種別 図書
書名 尿酸値にホントにいいこと帳　 これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ 　
書名ヨミ ニョウサンチ ニ ホント ニ イイ コトチョウ
副書名 これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ
副書名ヨミ コレナラ デキル ツズケラレル ショクジ インシュ ウンドウ ノ コツ
著者名 谷口 敦夫／監修 　 主婦の友社／編
著者名ヨミ タニグチ,アツオ　シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.4
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-07-451056-6
ISBN 978-4-07-451056-6
分類記号 493.6
内容紹介 現代では誰もがかかる可能性のある痛風・高尿酸血症。尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐための食生活のポイント、食材と食べ方、生活と運動について、日常生活でストレスなく実践できる方法を紹介。
件名1 痛風
件名2 高尿酸血症
書誌来歴・版表示 「大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる」(2018年刊)の改題,新規内容を加え再編集

(他の紹介)内容紹介 新しい生活習慣で、痛風を防ごう！肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なＰＯＩＮＴ―何はともあれ肥満解消！健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動＆ストレスフリー。
(他の紹介)目次 第１章　尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」
尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを　ほか）
第２章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント（食生活の見直し―生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣
健康的に食べること―頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる　ほか）
第３章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方（肉類―適量ならＯＫ。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう
魚―体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要　ほか）
第４章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動（規則正しい生活―痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防＆解消にも
質のいい睡眠―睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう　ほか）

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