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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ひざの痛みに寝たまま空中スクワット  

著者名 内田 輝和/著
著者名ヨミ ウチダ,テルカズ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.3


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1 岡町008550428494.7/ウ/一般図書成人室 貸出中  ×

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494.77 494.77
膝-疾患 痛み

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000718244
書誌種別 図書
書名 隈研吾建築図鑑  
書名ヨミ クマ ケンゴ ケンチク ズカン
著者名 宮沢 洋/画・文
著者名ヨミ ミヤザワ,ヒロシ
出版者 日経BP
出版年月 2021.5
ページ数 207p
大きさ 21cm
ISBN 4-296-10885-5
ISBN 978-4-296-10885-5
分類記号 523.1
内容紹介 隈研吾の建築はどのように進化を遂げたのか。国内で見ておくべき建築50件をキーワードで分類し、豊富なイラストとともにデザイン面や技術面での専門的な解説を記す。隈研吾のロングインタビューも収録。折込みの表あり。
著者紹介 1967年東京生まれ。早稲田大学政治経済学部政治学科卒業。画文家、編集者、Office Bunga共同主宰、BUNGA NET編集長。著書に「プレモダン建築巡礼」など。

(他の紹介)内容紹介 お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる。こんなあなたに―立ち上がるとひざが痛い、階段を下りるのが怖い。
(他の紹介)目次 1 ひざの痛みはどうして起こる?(コロナ渦で、ひざ痛が急増!
巣ごもり生活の運動不足で筋力が低下 ほか)
2 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善(太ももの表と裏、お尻の筋肉を鍛える
寝たまま空中スクワット ほか)
3 温熱療法とツボでひざ痛を改善(冷えによる痛みは温めれば治る
使い切りカイロで温める ほか)
4 ひざの痛みをなくす生活術(ひざ痛が改善したら歩いて再発を予防
1日5000歩でも十分効果がある ほか)
5 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した!体験談(ひざを曲げると痛いので足を引きずって歩いていたが、寝たまま空中スクワットなどで改善し、ひざの違和感も消失
在宅ワークの運動不足が原因のひざの痛みが、寝たまま空中スクワットなどを始めたら1週間で改善 ほか)

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