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書誌情報サマリ

書名

イライラ・怒りをとる技術　 自衛隊メンタル教官が教える 　 朝日新書 859

著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2022.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008613978146.8/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000800057
書誌種別 図書
書名 イライラ・怒りをとる技術　 自衛隊メンタル教官が教える 　 朝日新書 859
書名ヨミ イライラ イカリ オ トル ギジュツ(アサヒ シンショ)
副書名 自衛隊メンタル教官が教える
副書名ヨミ ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2022.4
ページ数 260p
大きさ 18cm
ISBN 4-02-295170-0
ISBN 978-4-02-295170-0
分類記号 146.8
内容紹介 コロナ禍で強まる「1億総イライラ社会」。怒りやイライラの根底には「疲労」がある。怒りのメカニズムを正しく知り、6つのプロセスで、怒りをうまくコントロールする実践的方法を解説する。
著者紹介 1959年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。陸上自衛隊心理教官等を経て退官。心理カウンセラー。メンタルレスキュー協会理事長。著書に「心の疲れをとる技術」など。
件名1 カウンセリング
件名2 怒り

(他の紹介)内容紹介 日本人は自分に厳しすぎる。ハーバード、スタンフォード大学で効果検証が行われ、欧米のエグゼクティブが注目。穏やかな心が続くセルフ・コンパッション。
(他の紹介)目次 １　親友は思いやれるのに、自分には厳しい私たち（日本人にとって大切なセルフ・コンパッション
自己批判の国、日本　ほか）
２　自分をいつくしめば、「私」が変わる―セルフ・コンパッション実践編　基本（身体をスキャンしていく
慈悲の瞑想　基本編　ほか）
３　小さな幸せがあふれる一日を過ごす―セルフ・コンパッション実践編　練習（セルフ・コンパッションを日々の生活になじませる
一日のなかでルーティンをつくる）
４　セルフ・コンパッションを深く知る（自分を思いやることへの誤解
自己憐憫　ほか）
５　穏やかに、やさしく、丁寧に生きる―セルフ・コンパッション実践編　応用（仕事における苦しみやつらさ
人と接するときに不安や緊張を感じるなら　ほか）
(他の紹介)著者紹介 有光 興記
　１９７１年、兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、公認心理師、臨床心理士。感情の問題に対処するために、セルフ・コンパッションの観点を取り入れた臨床実践と研究を行っている。２０１４年に、アメリカのボストン大学で慈悲の瞑想の臨床試験に参加し、マインドフルネス瞑想だけでは得られない効果の大きさを知る。現在、日本でも慈悲の瞑想を中心としたプログラムの効果検証を行い、科学的な知見を集積している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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