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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

できる大人の9割がやっている得する睡眠法　　

著者名 小林 瑞穂／著
著者名ヨミ コバヤシ,ミズホ
出版者 宝島社
出版年月 2017.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑007453491498.3/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000330708
書誌種別 図書
書名 できる大人の9割がやっている得する睡眠法　　
書名ヨミ デキル オトナ ノ キュウワリ ガ ヤッテ イル トクスル スイミンホウ
著者名 小林 瑞穂／著 　 森下 えみこ／著
著者名ヨミ コバヤシ,ミズホ　モリシタ,エミコ
出版者 宝島社
出版年月 2017.4
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-8002-6435-0
ISBN 978-4-8002-6435-0
分類記号 498.36
内容紹介 作業力、記憶力、印象力が飛躍的に向上するポジティブな睡眠法や、仕事力をさらに上げるちょい足しアクションをイラストやマンガをまじえて紹介。快眠の基礎知識や不快眠状態の緊急対処法にもQ&Aで答える。書き込み欄あり。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案！だれでもできる医学に基づいたテクニック満載！
(他の紹介)目次 第１章　３つの「仕事力」と睡眠のすごい関係（３つの「仕事力」をアップ！ポジティブな睡眠法を提案
睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い　ほか）
第２章　たった「３つのコツ」で、たちまち仕事力アップ！（注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」
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第３章　仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション（「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…
朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介　ほか）
第４章　こんなときどうする？知っ得「快眠Ｑ＆Ａ」（「快眠」の基礎知識編
「不快眠」状態の緊急対処編）
(他の紹介)著者紹介 小林 瑞穂
　快眠アンバサダー／薬剤師。薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。心と身体と睡眠のつながりの重要性に気づき、薬剤師となって、延べ５万人以上の眠りの悩みに関わる。さらに日本にわずか１０名しかいないシニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月〜ｍｉｚｕｋｉ〜」をオープン。現在は、オーダーメイドの睡眠＆生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
森下 えみこ
　イラストマンガ家。静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍のイラストや広告のプチマンガなどを手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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