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書名

-10歳若返りストレッチ　 1日10分!猫背と巻き肩を治す 　

著者名 廣田 なお／著
著者名ヨミ ヒロタ,ナオ
出版者 幻冬舎
出版年月 2026.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川210948063498.3/ﾋ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001125334
書誌種別 図書
書名 -10歳若返りストレッチ　 1日10分!猫背と巻き肩を治す 　
書名ヨミ マイナス ジッサイ ワカガエリ ストレッチ
副書名 1日10分!猫背と巻き肩を治す
副書名ヨミ イチニチ ジップン ネコゼ ト マキガタ オ ナオス
著者名 廣田 なお／著
著者名ヨミ ヒロタ,ナオ
出版者 幻冬舎
出版年月 2026.3
ページ数 93p
大きさ 21cm
ISBN 4-344-04390-9
ISBN 978-4-344-04390-9
分類記号 498.3
内容紹介 ヨガ講師が、60代の母のために考案したボディメンテナンス術を紹介。1日10分・タオル1つでできるストレッチと、肩こり・便秘等の悩み別ストレッチを写真で解説する。動画を視聴できるQRコード付き。
著者紹介 美筋ヨガ講師。『美筋ヨガオンラインサロン』等の運営やYouTube『美筋ヨガチャンネル』の配信を行う。著書に「美くびれデザイン」など。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 大人気ヨガ講師が６０代の母のために考案したボディメンテナンス術。姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！肩やひざの痛み、股関節の痛み、ぽっこりお腹、尿もれ、更年期、疲労感。１日たった１０分！ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える簡単７ステップ。
(他の紹介)目次 １　老ける姿勢、老けない姿勢。あなたはどっち？（硬い！痛い！その違和感は老け姿勢のサインかも
あなたはきっと「後ろ姿」で損している　ほか）
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解説をサポート！ストレッチを動画で観よう　ほか）
３　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる（病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア
悩み別ストレッチ１　肩こり改善　五十肩おさらばムーブ　ほか）
４　美姿勢ＯＫ習慣　ＮＧ習慣（知らぬ間にやってる？日常の動作を振り返ろう
赤ちゃんを抱っこする時　ほか）

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