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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	長生き足腰のつくり方
著者名	渡會公治／著
著者名ヨミ	ワタライ,コウジ
出版者	アスコム
出版年月	2023.5

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	岡町	210478426	493.6/ﾜ/	一般図書	成人室		在庫	○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003000889943
書誌種別	図書
書名	長生き足腰のつくり方
書名ヨミ	ナガイキアシコシノツクリカタ
著者名	渡會公治／著
著者名ヨミ	ワタライ,コウジ
出版者	アスコム
出版年月	2023.5
ページ数	187p
大きさ	19cm
ISBN	4-7762-1286-7
ISBN	978-4-7762-1286-7
分類記号	493.6
内容紹介	腰痛、ひざ痛、股関節痛がよくなる、糖尿病、高血圧、中性脂肪などが改善、骨粗しょう症も予防できる! 1日3分、家の中でできて、一生自分の足で歩ける体をつくる「長生きストレッチ」を紹介する。
著者紹介	静岡市生まれ。スポーツ整形外科医。帝京科学大学(スポーツ医学)特任教授。日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー。一般社団法人美立健康協会代表理事。
件名1	ロコモティブシンドローム
件名2	介護予防
件名3	体操
書誌来歴・版表示	「ロコトレ」(2013年刊)の改題,加筆修正

(他の紹介)内容紹介	腰痛、ひざ痛、股関節痛―そんな人は将来、寝たきりになる危険大！１日３分、家の中でできる。一生自分の足で歩ける体をつくる。
(他の紹介)目次	第１章　長生きストレッチで健康長寿を目指そう（腰が、肩が、関節が…、それは「ロコモ予備群」のサイン小さな痛みを我慢していると３年後に寝たきりになることもある　ほか）第２章　脱ロコモはこうやって達成する（楽しく続けるための長生きストレッチのオプションオプション１　ふくらはぎを鍛えるヒールレイズコーナースクワット　ほか）第３章　長生きストレッチであなたの体は改善する（たった６カ月で要介護４から要支援１に！下半身がボロボロだった６５歳の女性は２〜３カ月で山登りができるまでに　ほか）第４章　長生きしたければ変わりなさい（「変形性ひざ関節症」と診断されたら、ロコモを疑いなさい６０代の９０％はキケン！４０代からロコモの兆候は表れる　ほか）第５章　立ち方、歩き方を変えれば美しく健康になる（ロコモ予備群は、立ち方、歩き方でわかるちゃんと立てば痛みはなくなる　ほか）
(他の紹介)著者紹介	渡會公治　スポーツ整形外科医。帝京科学大学（スポーツ医学）特任教授、日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー、一般社団法人美立健康協会代表理事。１９４７年、静岡市生まれ。東京大学医学部卒業。オリンピック代表やプロスポーツなど、トップレベルの選手の診察・治療を手がけた経験を生かし、同研究会が提唱する「ロコモ体操」を考案。整形外科医として毎週、東京都北区の診療所、港区いきいきプラザ、浅草美立健康道場などで中高年向けのロコモ体操教室を開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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