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書誌情報サマリ

書名

脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい　　 講談社+α新書 858-1B

著者名 柴田 重信／[著]
著者名ヨミ シバタ,シゲノブ
出版者 講談社
出版年月 2022.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008777468498.5/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
2 野畑008708414498.5/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
3 東豊中702770496498.5/ｼ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000844988
書誌種別 図書
書名 脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい　　 講談社+α新書 858-1B
書名ヨミ シボウ オ オトシタケレバ タベル ジカン オ カエナサイ(コウダンシャ プラス アルファ シンショ)
著者名 柴田 重信／[著]
著者名ヨミ シバタ,シゲノブ
出版者 講談社
出版年月 2022.10
ページ数 215p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-528350-9
ISBN 978-4-06-528350-9
分類記号 498.56
内容紹介 時間を味方につけることで、食べ方も生き方も変わる! 体内時計のしくみを説明し、一日のなかでいつ食べると太りにくく、いつ運動するとやせやすいか、時間栄養学の実践法を具体的に解説する。チェックリスト付き。
著者紹介 1953年生まれ。九州大学大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。日本時間栄養学会会長。
件名1 栄養生理
件名2 生物時計

(他の紹介)内容紹介 ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか？その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。
(他の紹介)目次 第１章　体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる
第２章　朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明
第３章　「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か
第４章　自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ
第５章　時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす
第６章　時間栄養学を使いこなすためのＱ＆Ａ
(他の紹介)著者紹介 柴田 重信
　早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。１９５３年生まれ。１９７６年九州大学薬学部薬学科卒業。１９８１年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、２００３年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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