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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

伯耆大山　 神宿る山の博物誌 　 mont‐bell BOOKS

著者名 武並 完治／著
著者名ヨミ タケナミ,カンジ
出版者 ネイチュアエンタープライズ
出版年月 2018.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町007875115748/ﾀ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000433418
書誌種別 図書
書名 伯耆大山　 神宿る山の博物誌 　 mont‐bell BOOKS
書名ヨミ ホウキ ダイセン(モン ベル ブックス)
副書名 神宿る山の博物誌
副書名ヨミ カミ ヤドル ヤマ ノ ハクブツシ
著者名 武並 完治／著
著者名ヨミ タケナミ,カンジ
出版者 ネイチュアエンタープライズ
出版年月 2018.4
ページ数 79p
大きさ 22cm
ISBN 4-9908067-5-0
ISBN 978-4-9908067-5-0
分類記号 748
内容紹介 神の山・伯耆大山が開山されて1300年。ダイナミックな山の景観、足もとに息づく芽吹き、樹間を舞う蝶…。容易に眼に触れることのできない大山の森羅万象を、四季折々に切り取った写真集。
件名1 大山(鳥取県)-写真集

(他の紹介)内容紹介 新発見！しつこい痛みの原因はひざ皿周りにあった。１回３０秒〜のひざ皿ストレッチで激痛がスッと和らぎ、階段がラクになる！スタスタ歩ける！正座ができた！ひざ皿の硬直・こわばりをほぐし炎症を抑える痛み別ストレッチ。
(他の紹介)目次 第１章　最新の研究結果で判明！長引くひざの痛みの原因はひざ皿にあり（ひざ痛を訴える人の９割以上はひざ関節の軟骨がすり減る変形性膝関節症
加齢とともに少しずつすり減る軟骨。７０歳以上の女性の約７割は変形がある　ほか）
第２章　ひざ皿がほぐれると痛みが消える！１回３０秒「ひざ皿ストレッチ」（「ひざ皿ストレッチ」と併せて習慣にしたい　動きだしの痛みが消える「足ぶらぶら１５秒」
長引く痛みの原因を解消する　１回３０秒の「ひざ皿ストレッチ」　ほか）
第３章　感謝の声続々！「痛みが取れた」「腫れがなくなった」ひざ皿ストレッチ実践者の声（１ヵ月で水がたまることがなくなり毎日のウォーキングが楽しみに！
変形性膝関節症の症状の１つのＯ脚が３ヵ月で矯正されました　ほか）
第４章　ひざ痛のもう１つの急所　ひざの軟骨のすり減りを抑えてひざ皿を守れ！（ひざ皿が悪化する要因１　４０歳を過ぎると軟骨のすり減りは止まらない！
ひざ皿が悪化する要因２　ひざへの負担がどんどん大きくなる肥満化　ほか）
第５章　自宅で、すきま時間でいますぐできる！ひざ皿強化生活術（「ひざ皿ストレッチ」の効果をサポートする温熱効果を利用したお風呂習慣
痛み軽減のためにひざ下に枕を置いて寝ると、ひざ皿がさらにガチガチに硬くなる　ほか）

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