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書誌情報サマリ

書名

ひざ痛は1分で消える!　 足は鍛える前に整えなさい 　

著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ,ヒロキ
出版者 マキノ出版
出版年月 2021.11

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1 千里210185864494.7/ﾀ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000753841
書誌種別 図書
書名 ひざ痛は1分で消える!　 足は鍛える前に整えなさい 　
書名ヨミ ヒザツウ ワ イップン デ キエル
副書名 足は鍛える前に整えなさい
副書名ヨミ アシ ワ キタエル マエ ニ トトノエナサイ
著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ,ヒロキ
出版者 マキノ出版
出版年月 2021.11
ページ数 140p
大きさ 21cm
ISBN 4-8376-1414-2
ISBN 978-4-8376-1414-2
分類記号 494.77
内容紹介 何歳になってもひざはよくなる。一生歩ける足をつくろう! ひざの痛みを自力で解消・改善に導く「ひざ整えストレッチ」や「ひざ筋体操」をイラストとともに紹介。ひざ痛退治に欠かせない生活習慣や、Q&Aも掲載する。
件名1 膝-疾患
件名2 痛み

(他の紹介)内容紹介 「階段の昇り降り」でひざが痛む。湯船の中でも「正座」ができない…“ひざ痛の黒幕”は、ひざ以外にあった！杖なしで歩けた！階段ラクラク！正座ができる！水もたまらない…１回１分「ひざを整えるストレッチ」「ひざの筋肉を鍛える体操」で解消・改善！
(他の紹介)目次 第１章　痛みの「真の原因」と最善策がわかる「セルフチェック」（「ひざではない箇所」に潜む真の原因を見極めよう！
ひざの痛み・トラブルを自分で消すためのセルフチェック　ほか）
第２章　その場で痛みがグンと楽になる「ひざ整えストレッチ」（ひざのお皿ゆらし
ペットボトル軸ストレッチ　ほか）
第３章　痛みを根本から消す！「ひざ筋体操」で“ベストのひざ”に（脚ブラ体操
クッションつぶし　ほか）
第４章　ひざ痛退治に欠かせない新しい「生活習慣」（生活習慣の少しの工夫で「こんなに違うのか！」と実感できる
ひざを痛めずに階段を昇り降りするなら“かかと”を使おう！　ほか）
第５章　ひざ痛持ちの悩みを完全解決！知って得する「Ｑ＆Ａ」（この本にあるストレッチや体操をすべて行わないとダメですか？
「少しつらい」と感じるストレッチや体操も行わないといけませんか？　ほか）
(他の紹介)著者紹介 高子 大樹
　たかこ整骨院、くろまく整骨院総院長。柔道整復師。ＪＡＴＡＣアスレティックトレーナー。２００６年、ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。２００７年、横浜市金沢区にたかこ整骨院を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となるくろまく整骨院を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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