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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ストレスフリーになる休息のヨガ　　

著者名 サントーシマ香／著
著者名ヨミ サントーシマ カオリ
出版者 大和書房
出版年月 2020.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑008268062498.3/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000670667
書誌種別 図書
書名 ストレスフリーになる休息のヨガ　　
書名ヨミ ストレス フリー ニ ナル キュウソク ノ ヨガ
著者名 サントーシマ香／著
著者名ヨミ サントーシマ カオリ
出版者 大和書房
出版年月 2020.11
ページ数 95p
大きさ 25cm
ISBN 4-479-78519-4
ISBN 978-4-479-78519-4
分類記号 498.34
内容紹介 クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探し、穏やかな呼吸を通じて日々のストレスを解放しましょう。自分を丸々癒やすくつろぎのヨガを、写真でわかりやすく紹介します。
著者紹介 ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。著書に「疲れないからだをつくる夜のヨガ」「一日の体調を整える朝のヨガ」など。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。―自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。
(他の紹介)目次 １　ヨガとケア（自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる
ヨガで心の波をケアする　ほか）
２　みずみずしい呼吸をする（いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」
体のエネルギーに意識を向ける練習―呼吸を感じる　ほか）
３　必要のない鎧をはずす（筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる
首のストレッチ　ほか）
４　くつろぎの感覚を味わう（副交感神経のスイッチをＯＮする
割り座からのサポートされた前屈　ほか）
５　ただ休む（ただよりかかる、休む
壁でサポートされた半分の開脚　ほか）
ヨガのｔｉｐｓ
(他の紹介)著者紹介 サントーシマ 香
　ヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。大学在学中にヨガと出合い、２００２年渡米。２００５年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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