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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 2

書誌情報サマリ

書名

死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい　　

著者名 南 雅子／著
著者名ヨミ ミナミ,マサコ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.7

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1 蛍池209732072498.3/ﾐ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000554774
書誌種別 図書
書名 死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい　　
書名ヨミ シヌ マデ アルク ニワ イチニチ イップン コカンセツ オ キタエナサイ
著者名 南 雅子／著
著者名ヨミ ミナミ,マサコ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8156-0279-6
ISBN 978-4-8156-0279-6
分類記号 498.3
内容紹介 転倒、骨折、関節痛は、股関節で9割防げる! 1日1分でできる股関節ストレッチと股関節を痛めず長時間歩けるウォーキングを写真と共に解説。体験談や、股関節を歪ませない毎日の習慣も紹介する。
著者紹介 1949年北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。カイロプラクティック・整体師・美容家。著書に「すべては股関節から変わる」「すごいやせる!股関節1分ストレッチ」など。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 転倒、骨折、関節痛…股関節で９割、防げる！股関節を回すだけ！「股関節」を鍛えたら健康寿命がぐんぐん延びる！
(他の紹介)目次 プロローグ　１００歳まで歩ける体は股関節で決まる（体験談
あなたの股関節はどうなっている？　ほか）
１　人は「股関節」から老ける―なぜ股関節が重要か解説します（股関節が歪むことは、寝たきりの第一歩
よく転ぶ人は股関節がズレている　ほか）
２　実践！股関節ストレッチ―１日１分からはじめよう（股関節ストレッチの進め方
グーグー・パタパタ体操　ほか）
３　実践！股関節ウォーキング―いくら歩いても疲れない！転ばない！（股関節ウォーキングなら疲れない。転ばない。
正しい歩き方は５度内股　ほか）
４　股関節を歪ませない新習慣―１００歳まで歩ける体をつくるコツ（毎日の習慣が寝たきりにならない体をつくる
しっかりよく動く脚・足づくり　ほか）

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