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書誌情報サマリ

書名

ランニングと栄養の科学　 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 　

著者名 齊藤 太郎／著
著者名ヨミ サイトウ,タロウ
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町209174861782/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000293112
書誌種別 図書
書名 ランニングと栄養の科学　 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 　
書名ヨミ ランニング ト エイヨウ ノ カガク
副書名 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
副書名ヨミ ジコ キロク ノ カベ オ ウチヤブル サイセンタン ノ カガク ニ モトズク シンリロン ハチジュウゴ
著者名 齊藤 太郎／著
著者名ヨミ サイトウ,タロウ
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-405-09330-0
ISBN 978-4-405-09330-0
分類記号 782
内容紹介 基本を知らなければ、スポーツとしてのランニングでレベルアップを図ることはできない。記録を狙うランナーに向けて、フルマラソントレーニングに必要な、「運動・栄養・休養」という3本柱を軸にした基本的な知識を紹介する。
著者紹介 1974年東京都生まれ。NPO法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。著書に「タロウメソッドみんなのマラソン練習365」など。
件名1 ランニング
件名2 スポーツ栄養学

(他の紹介)内容紹介 効率の良いフォームに改善するためのプラクティス５種、スピード＋スタミナを強化するためのトレーニング６種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説！
(他の紹介)目次 ０１　なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する（毎日ジョギングを続けても速くはならない
市民ランナーの最速は４０〜５０代！？　ほか）
０２　記録を伸ばすための正しいランニングを科学する（むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない
走力を高めるＬＴペースとは何か？　ほか）
０３　ランニングと栄養を科学する（体を動かすためのエネルギー「ＡＴＰ」とは？
ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所　ほか）
０４　速くなるための疲労と休養を科学する（トレーニング後、体に何が起こっているのか？
休み方を間違えると、トレーニング効果が消える？　ほか）
０５　フルマラソンの攻略法を科学する（フルマラソン完走者の約９割が後半に失速する事実
レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する　ほか）
(他の紹介)著者紹介 齊藤 太郎
　１９７４年１１月２０日、東京都生まれ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。国学院久我山高校から早稲田大学を経て、リクルートＲＣコーチ時代にシドニー五輪代表選手を育成。２００２年に地域スポーツクラブ・ニッポンランナーズを設立。３００名を超えるクラブ在籍ランナーを育成する。ベルマーク走り方教室、日本トップリーグ連携機構、日本ラグビーフットボール協会、日本サッカー協会やＦＩＦＡ国際サッカー連盟レフェリーへのランニングインストラクターを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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