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書誌情報サマリ

書名

無理せず回復する時間栄養学のきほん　　 「暮らしの縁側」シリーズ

著者名 新田 理恵／著
著者名ヨミ ニッタ,リエ
出版者 KTC中央出版
出版年月 2025.12

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1 庄内009865445498.5/ﾆ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001110924
書誌種別 図書
書名 無理せず回復する時間栄養学のきほん　　 「暮らしの縁側」シリーズ
書名ヨミ ムリ セズ カイフク スル ジカン エイヨウガク ノ キホン(クラシ ノ エンガワ シリーズ)
著者名 新田 理恵／著
著者名ヨミ ニッタ,リエ
出版者 KTC中央出版
出版年月 2025.12
ページ数 189p
大きさ 21cm
ISBN 4-87758-878-6
ISBN 978-4-87758-878-6
分類記号 498.56
内容紹介 いつ、何を食べるかによって、健康や心身にどう影響を及ぼすかを研究する「時間栄養学」。その基礎と自分のからだに合った体内時計に近づける食事の摂り方、身近な悩みに時間栄養学の視点から応えるお悩み相談室を紹介。
著者紹介 TABEL株式会社代表。薬草茶司。修士(理学)。管理栄養士、国際中医薬膳調理師。著書に「薬草のちから」など。
件名1 栄養生理
件名2 生物時計

(他の紹介)目次 はじめに　朝、起きるのがつらいあなたへ
１章　「いつ」「何を」食べるのかがからだを動かす（従来の栄養学に新風が！時間栄養学の登場
一日の栄養摂取、朝・昼・晩にどう分配する？
クロノタイプをチェック！
睡眠時間とソーシャルジェットラグ
絶好調をつかまえよう！
あらためて、時間栄養学とは
朝型と夜型とでは、こんなに違う！）
２章　体内時計の調律法（体内時計を調律しよう
一日のリズムを見直してみよう）
３章　時間栄養学のお悩み相談室（集中力
ダイエット
肌のトラブル（炎症）
お肌とアンチエイジング
免疫力、風邪、腸活（腸内細菌）
メンタルケア
寝ても疲れがとれない
朝型化する食べ物
貧血
月のリズムと性のサイクル）
おわりに　食べ方は生き方。道標となる時間栄養学

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