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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 14

書誌情報サマリ

書名

シンプルだから悩まない!ワンパターン献立　 心も体もすっきり整う35献立70品 　

著者名 長谷川 あかり／著
著者名ヨミ ハセガワ,アカリ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川210905469596/ﾊ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001096752
書誌種別 図書
書名 シンプルだから悩まない!ワンパターン献立　 心も体もすっきり整う35献立70品 　
書名ヨミ シンプル ダカラ ナヤマナイ ワン パターン コンダテ
副書名 心も体もすっきり整う35献立70品
副書名ヨミ ココロ モ カラダ モ スッキリ トトノウ サンジュウゴ コンダテ ナナジッピン
著者名 長谷川 あかり／著
著者名ヨミ ハセガワ,アカリ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.10
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 4-478-11895-5
ISBN 978-4-478-11895-5
分類記号 596
内容紹介 毎日ラクに作れて栄養バランスのよい「たんぱく質担当の肉や魚1つ+ビタミンやミネラル担当の野菜2つ」のワンパターン献立を提案。「鶏じゃが酒蒸し献立」「ふんわり豆腐餃子献立」など35献立を紹介します。
著者紹介 料理家、管理栄養士。10歳からタレント・俳優として活動し、さまざまな番組に出演。著書に「いたわりごはん」「わたしが整う、ご自愛ごはん」など。
件名1 料理

(他の紹介)内容紹介 心も体もすっきり整う３５献立７０品。
(他の紹介)目次 １　とにかく考えたくない日の酒蒸し献立（鶏じゃが酒蒸し献立
鮭ねぎ酒蒸し献立
鶏むね白菜酒蒸し献立
かんたんプルコギ風献立
手羽中ごぼう酒蒸し献立
さばきのこ酒蒸し献立
豚キャベツエスニック蒸し献立）
２　元気をもらえるボリューム献立（ポークレモンとあみえびスープ献立
ささみから揚げ献立
ごぼうチキンソテー献立
アスパラ鮭ソテー献立
韓国風炊き込みごはん献立
ふんわり豆腐餃子献立
かぶの葉おにぎりミネストローネ献立）
３　疲れた体を癒やすやさしい献立（ゆで鶏のり巻き献立
ゆで魚と豆腐炊き込みごはん献立
さっぱり豚しゃぶ献立
ひじきおにぎりとつくね汁献立
かんたん混ぜ寿司とマリネ献立
あたらしいかつおのたたき献立
時短さばみそとおかゆ献立）
４　ささっと作れるめん献立（週末の焼きそば献立
えびトマのバターパスタ献立
からし塩ラーメン献立
しらす春菊あえそうめん献立
かにかまパスタ献立
あったかそば献立
ほうとう風うどん献立）
５　ふだん使いのごちそう献立（秋冬のグラタン献立
春夏のグラタン献立
コク旨キーマカレー献立
あたらしいシチューとピラフ献立
クリームリゾットと煮込み献立
濃厚オニグラ献立
セロリおにぎりとクリームスープ献立）
(他の紹介)著者紹介 長谷川 あかり
　料理家、管理栄養士。１０歳からタレント・俳優として活動し、ＮＨＫ「天才てれびくんＭＡＸ」など、さまざまな番組に出演。大学で栄養学を学んだ後、管理栄養士の資格を取得。シンプルなのに意外性のある食材の組み合わせ、作りたくなるレシピがＳＮＳで次々に話題となり、絶大な支持を集める。本書が初の「献立レシピ本」となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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