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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 9

書誌情報サマリ

書名

脳と身体を最適化せよ!　 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 　

著者名 モリー・マルーフ／著
著者名ヨミ モリー マルーフ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2024.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中009501222498.3/ﾏ/一般図書東豊９－４　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000954316
書誌種別 図書
書名 脳と身体を最適化せよ!　 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 　
書名ヨミ ノウ ト シンタイ オ サイテキカ セヨ
副書名 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
副書名ヨミ メイセキ ナ ズノウ ツカレナイ ニクタイ フロウ チョウジュ オ ジツゲン スル カガクテキ ケンコウホウ
著者名 モリー・マルーフ／著 　 矢島 麻里子／訳
著者名ヨミ モリー マルーフ　ヤジマ,マリコ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2024.2
ページ数 506,21p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-11516-9
ISBN 978-4-478-11516-9
分類記号 498.3
内容紹介 脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した医学博士が、最先端の科学的健康法を紹介。
著者紹介 医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供するコンシェルジュドクター。50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントも務める。
件名1 健康法

(他の紹介)内容紹介 「頭脳の明晰さ」と「身体的健康」を失わず「１００歳を超えて」生きる。最高のパフォーマンスを発揮し続ける科学的な健康コントロール法。
(他の紹介)目次 １　脳と身体を最適化する方法（なぜ「脳と身体の最適化」が必要なのか？
ミトコンドリアがエネルギーをつくる
現代人に必要な科学的健康法）
２　運動で脳と身体を鍛える（身体活動―わざわざジムに通わない
運動―最も効率的な最適化法）
３　体内のエネルギーを回復する（食事―栄養のベスト＆ワースト
血糖値―最強の体内指標
腸―微生物とうまく共生する
代謝―断食は最高の薬）
４　精神状態を整える（ストレス―不安の原因を整理する
メンタル―疲れた心を癒す習慣）
５　人生の幸福を最大化する（女性ホルモン―周期を味方につける
セックスと妊娠―固定観念を解き放つ
人間関係―スマホ中毒と孤独からの脱出）
(他の紹介)著者紹介 マルーフ，モリー
　医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。２０１２年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーへルス業界、バイオテクノロジー業界の５０社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼ＣＥＯでもある。本書が初の著書(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
矢島 麻里子
　翻訳家。東京女子大学文理学部史学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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