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書誌情報サマリ

書名

精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方　　

著者名 加賀谷 隼輔／著
著者名ヨミ カガヤ,シュンスケ
出版者 扶桑社
出版年月 2026.9

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1 庄内010006161498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001168251
書誌種別 図書
書名 精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方　　
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル クタクタ ナ ノウ ト ココロ ノ ヤスメカタ
著者名 加賀谷 隼輔／著
著者名ヨミ カガヤ,シュンスケ
出版者 扶桑社
出版年月 2026.9
ページ数 188p
大きさ 19cm
ISBN 4-594-10376-7
ISBN 978-4-594-10376-7
分類記号 498.39
内容紹介 「寝ても寝ても疲れが取れない」は脳疲労のサインかも。疲れの正体を探り、思考の疲れ、感情の疲れ、意欲の疲れという3つのタイプに分けて、それぞれに合わせた休み方を紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 精神科医。宮城県仙台市「あすとながまち心身クリニック」院長。元世界一周バックパッカー。“kagshun”として音声メディア・Voicyで『精神科医のココロに効くラジオ』をスタート。
件名1 精神衛生
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 思考、感情、意欲の疲れを睡眠・習慣・対人関係・ＡＩ活用で整える！
(他の紹介)目次 第１章　現代人は疲れている！（「寝ても寝ても疲れが取れない」は“脳疲労”のサインかも
日本人は疲れやすい文化の中で生きている！？　ほか）
第２章　まずは今の疲労タイプを知ろう！（疲れは３つの顔で現れる
疲れタイプ１　思考の疲れ　ほか）
第３章　脳の疲労を取るための５つの基本（まずは生活習慣の土台から。脳メンテナンスに直結する５つの柱
脳のパフォーマンスを上げる　運動　ほか）
第４章　疲れタイプ別・おすすめアクションとＡＩ活用術（全疲労タイプに知ってほしい　休むためのＡＩ活用術
各タイプ別、まずはこれから試してみよう　ほか）
(他の紹介)著者紹介 加賀谷 隼輔
　精神科医。宮城県仙台市「あすとながまち心身クリニック」院長。元世界一周バックパッカー。心の病気への理解を一般の人にも深めてほしいという思いから、ＳＮＳで現役精神科医として発信を始める。２０２０年３月から、“ｋａｇｓｈｕｎ”として音声メディア・Ｖｏｉｃｙで「精神科医のココロに効くラジオ」をスタート。精神医学や心理学、脳科学などの「心を理解する情報」をわかりやすく伝える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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内容細目

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