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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 19

書誌情報サマリ

書名

生きづらい女の子が覚えておきたいこと　 ADHDの母が伝えたい 　

著者名 なちゅ。／著
著者名ヨミ ナチュ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009997933493.7/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001165057
書誌種別 図書
書名 生きづらい女の子が覚えておきたいこと　 ADHDの母が伝えたい 　
書名ヨミ イキズライ オンナノコ ガ オボエテ オキタイ コト
副書名 ADHDの母が伝えたい
副書名ヨミ エーディーエイチディー ノ ハハ ガ ツタエタイ
著者名 なちゅ。／著 　 本田 秀夫／医療監修
著者名ヨミ ナチュ　ホンダ,ヒデオ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.9
ページ数 367p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-11902-0
ISBN 978-4-478-11902-0
分類記号 493.76
内容紹介 自身も娘もADHDの母が教える「女の子」の生き方の戦略書。女子の人間関係、料理下手、毒親育ち、メンタルの浮き沈み、汚部屋、子育ての限界など、当事者としてしんどかったこととその対策を伝える。
著者紹介 自らの発達障害や子育てについてXを中心に情報発信を行う。障害福祉分野でマネジメント担当をしながら、個人事業主として講師業やスタートアップのサポートに従事。
件名1 注意欠陥多動性障害

(他の紹介)内容紹介 日本のがん対策をリードする国立がん研究センターによる始めやすい、続けやすい、おうちエクササイズ。数分でサクッとできて、体力アップ！
(他の紹介)目次 第１章　がんと運動の科学　動かないことのリスク（２人に１人が「がん」になる時代。リスクを減らすことができるがんもある
日常生活で意識したいがんリスクを減らす基本は「５＋１」　ほか）
第２章　もう迷わない！今すぐ始められる自重トレーニング（筋トレを始めるなら、まず基本のスクワットから
スクワットに慣れたら、ランジでさらに下半身強化　ほか）
第３章　全身持久力を上げるインターバルトレーニング（インターバルトレーニングは全身持久力アップに効果大
第３章の運動効果を得るためのポイント　ほか）
第４章　３つの運動で体力を高める―組み合わせと習慣化のコツ―（セルフペース、スローペース、インターバル、それぞれの強みを生かす
無理なく続けながらステップアップする　ほか）

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