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書誌情報サマリ

書名

精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方　　

著者名 加賀谷 隼輔／著
著者名ヨミ カガヤ,シュンスケ
出版者 扶桑社
出版年月 2026.9

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1 庄内010006161498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001168251
書誌種別 図書
書名 精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方　　
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル クタクタ ナ ノウ ト ココロ ノ ヤスメカタ
著者名 加賀谷 隼輔／著
著者名ヨミ カガヤ,シュンスケ
出版者 扶桑社
出版年月 2026.9
ページ数 188p
大きさ 19cm
ISBN 4-594-10376-7
ISBN 978-4-594-10376-7
分類記号 498.39
内容紹介 「寝ても寝ても疲れが取れない」は脳疲労のサインかも。疲れの正体を探り、思考の疲れ、感情の疲れ、意欲の疲れという3つのタイプに分けて、それぞれに合わせた休み方を紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 精神科医。宮城県仙台市「あすとながまち心身クリニック」院長。元世界一周バックパッカー。“kagshun”として音声メディア・Voicyで『精神科医のココロに効くラジオ』をスタート。
件名1 精神衛生
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 書いても書かなくても人生が整っちゃう。もっとゆるくていいのです。
(他の紹介)目次 第１章　固定観念にとらわれない
第２章　書いてない時間が大事
第３章　正解はあなたの中にある
第４章　心を整える感情のジャーナリング
第５章　頭を整理する思考のジャーナリング
第６章　書かなくてもジャーナリング
第７章　言語化がうまくいくカギ

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