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書誌情報サマリ

書名

らせん流ゆるらく歩き　 心とからだの「歩きたくない」がなくなる 　

著者名 小松 美冬／著
著者名ヨミ コマツ,ミフユ
出版者 CEメディアハウス
出版年月 2026.8

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001157232
書誌種別 図書
書名 らせん流ゆるらく歩き　 心とからだの「歩きたくない」がなくなる 　
書名ヨミ ラセンリュウ ユルラクアルキ
副書名 心とからだの「歩きたくない」がなくなる
副書名ヨミ ココロ ト カラダ ノ アルキタクナイ ガ ナクナル
著者名 小松 美冬／著
著者名ヨミ コマツ,ミフユ
出版者 CEメディアハウス
出版年月 2026.8
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-484-22153-3
ISBN 978-4-484-22153-3
分類記号 498.35
内容紹介 からだの構造に沿って動くと、ラクで気持ちいい、からだが歓ぶ歩き方ができます。歩くことが「移動手段」から「楽しみ」へと変わる、らせん流「ゆるらく歩き」を紹介します。動きをチェックできる動画の二次元コード付き。
著者紹介 学習院大学卒業。ランニングライター。らせん流ウォーク・ゆるらくウォーク開発者。著書に「きっと完走できるマラソンBOOK」など。
件名1 歩行
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 痛い？しんどい？面倒くさい？歩くだけで足元から幸せが湧き上がります！プロ・アマ２０００人を指導！走れなくなったランナーが行き着いた！
(他の紹介)目次 ゆるらく歩きのステップはたった５つ
第１章　からだの声に素直になろう（ゆるらく歩きで起きた変化
ランナーとしての活躍から故障を経て
「らせん流ゆるらく歩き」誕生　ほか）
第２章　からだと対話する練習（からだの声を聞くとは？）
第３章　どんな日も歩いていこう（いろんな道を歩く
つらくても歩かなければならない時
人とともに歩く
わたしと世界と向き合って歩く）
第４章　人生１００年時代を歩いていくために（これからずっと歩いていくためのセルフケア）
(他の紹介)著者紹介 小松 美冬
　らせん流ウォーク・ゆるらくウォーク開発者。１９６０年生まれ。生後１０か月、歩くより前に走りはじめ、動くことが大好きなまま育つ。学習院大学時代にスポーツ心理学を学び、テニスやスキーに熱中。卒業後、株式会社ミキモトに就職。会社員をしながら自分らしさを求めてフルマラソンに挑戦。３時間４１分で完走を果たす。この経験から、走る楽しさを伝えるライターになるべく編集プロダクションに転職。２５歳でランニングライターとして独立し活動を始める。１９８７年、東京国際女子マラソン日本人８位。２８歳でニュージーランドへ「ランニング遊学」し、世界的なコーチ、アーサー・リディアード氏に師事。２時間４６分の自己記録を樹立する。さらなる記録更新を目指すが、３１歳のときに、右脚に力が入らなくなる原因不明の症状に見舞われる。専門家を訪ね歩くなかで、運動科学者・高岡英夫氏に出会い、２０年近く師事。一方で、マラソンのラジオ解説も手掛ける。現在は、歩くことや走ることの「速さ」ではなく「気持ちよさ」の自己紀録を更新しながらワークショップを開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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