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所蔵数	1	在庫数	0	予約数	2

書誌情報サマリ

書名	メンタルは肉体が9割
著者名	小林弘幸／著
著者名ヨミ	コバヤシ,ヒロユキ
出版者	宝島社
出版年月	2026.8

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	岡町	009967712	498.3/ｺ/	一般図書	成人室		準備中	×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003001155126
書誌種別	図書
書名	メンタルは肉体が9割
書名ヨミ	メンタルワニクタイガキュウワリ
著者名	小林弘幸／著
著者名ヨミ	コバヤシ,ヒロユキ
出版者	宝島社
出版年月	2026.8
ページ数	223p
大きさ	19cm
ISBN	4-299-07977-0
ISBN	978-4-299-07977-0
分類記号	498.39
内容紹介	心の不調は体を動かせば改善する。「鏡を見て笑うと幸せホルモンが分泌する」など、メンタルに効く60のメソッドを「生活習慣編」「運動・体操編」「テクニック編」に分けて紹介する。チェックリスト付き。
著者紹介	埼玉県生まれ。順天堂大学医学部特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者。著書に「整える習慣」など。
件名1	精神衛生
件名2	自律神経

(他の紹介)内容紹介	心の不調は体を動かせば改善。メンタルに効く６０メソッド。
(他の紹介)目次	第１章　メンタルは肉体が９割（心・技・体のうち、まず整えるべきは「体」「ポジティブシンキング」は万能ではない　ほか）第２章　心の不調は先に体に現れる（「体の反応」に着目して、自分にとってのストレス要因を探る早口になっている人は自律神経が乱れている　ほか）第３章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス（ルーティンをつくればメンタルが安定する「目覚めの１杯の水」で心が活動モードに変わる　ほか）第４章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術（スキップしながらイライラすることはできない運動は一日１０分のウォーキングから始める　ほか）第５章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法（緊張感が高まりすぎたら「掛け時計」を見つめる落ち込んだら、とりあえず階段を上り下りする　ほか）

(他の紹介)内容紹介

心の不調は体を動かせば改善。メンタルに効く６０メソッド。

(他の紹介)目次

第１章　メンタルは肉体が９割（心・技・体のうち、まず整えるべきは「体」
「ポジティブシンキング」は万能ではない　ほか）
第２章　心の不調は先に体に現れる（「体の反応」に着目して、自分にとってのストレス要因を探る
早口になっている人は自律神経が乱れている　ほか）
第３章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス（ルーティンをつくればメンタルが安定する
「目覚めの１杯の水」で心が活動モードに変わる　ほか）
第４章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術（スキップしながらイライラすることはできない
運動は一日１０分のウォーキングから始める　ほか）
第５章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法（緊張感が高まりすぎたら「掛け時計」を見つめる
落ち込んだら、とりあえず階段を上り下りする　ほか）

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