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書誌情報サマリ

書名

お弁当箱ダイエット　 魔法の比率は3:2:1 　

著者名 齋藤 好美／著
著者名ヨミ サイトウ,ヨシミ
出版者 あさ出版
出版年月 2026.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中009965666596.4/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001152815
書誌種別 図書
書名 お弁当箱ダイエット　 魔法の比率は3:2:1 　
書名ヨミ オベントウバコ ダイエット
副書名 魔法の比率は3:2:1
副書名ヨミ マホウ ノ ヒリツ ワ サン タイ ニ タイ イチ
著者名 齋藤 好美／著 　 工藤 孝文／監修
著者名ヨミ サイトウ,ヨシミ　クドウ,タカフミ
出版者 あさ出版
出版年月 2026.7
ページ数 119p
大きさ 21cm
ISBN 4-86667-844-3
ISBN 978-4-86667-844-3
分類記号 596.4
内容紹介 3=食物繊維、2=糖質、1=たんぱく質の割合でお弁当の中身を詰めるだけの、シンプルなダイエット法を紹介。自然と栄養バランスが整い、瘦せやすい体へと変化する。栄養・食材別に116のレシピを収録。
著者紹介 株式会社イートバランス代表取締役。ビバランスダイエット協会代表理事。著書に「コンビニ3品ダイエット」がある。
件名1 弁当
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 無理なく楽しく痩せる体を手に入れましょう。かんたん！ルールはお弁当箱に３：２：１で詰めるだけ！おいしい！栄養・食材別に１１６のレシピを掲載！痩せる！栄養バランスが整って自然と痩せやすい体に！
(他の紹介)目次 １章　３：２：１　お弁当箱ダイエットのステップ（３：２：１はなんでよいの？
自分に合ったお弁当箱を選ぼう　ほか）
２章　食物繊維の食材レシピ（キャベツのおかず
にんじんのおかず　ほか）
３章　糖質の食材レシピ（ごはん
パン　ほか）
４章　たんぱく質の食材レシピ（鶏むね肉のおかず
鶏もも肉のおかず　ほか）
巻末特典　スープのレシピ
(他の紹介)著者紹介 齋藤 好美
　株式会社イートバランス代表取締役／ビバランスダイエット協会代表理事。３０年間、ダイエットとリバウンドを繰り返し、太っているのに「栄養失調」と診断される。その経験から、食事制限に頼らず栄養バランスを重視したダイエットメソッドを考案し、自身も計１５ｋｇの減量に成功した。「食べながら痩せる」をモットーとする「ビバランスダイエット」を立ち上げ、これまでに５万食以上の食事を指導。お弁当箱を活用して栄養バランスを整える食事法を発信し、健康的に痩せる体づくりをサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
工藤 孝文
　内科医／糖尿病内科医／漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷のそのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニックで、生活習慣病や糖尿病の診療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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