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書誌情報サマリ

書名

疲労回復学BEST100　 世界最先端の研究が教える新事実 　

著者名 加藤 浩晃／著
著者名ヨミ カトウ,ヒロアキ
出版者 総合法令出版
出版年月 2026.7

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1 庄内009961715498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001152652
書誌種別 図書
書名 疲労回復学BEST100　 世界最先端の研究が教える新事実 　
書名ヨミ ヒロウ カイフクガク ベスト ヒャク
副書名 世界最先端の研究が教える新事実
副書名ヨミ セカイ サイセンタン ノ ケンキュウ ガ オシエル シンジジツ
著者名 加藤 浩晃／著
著者名ヨミ カトウ,ヒロアキ
出版者 総合法令出版
出版年月 2026.7
ページ数 297p
大きさ 19cm
ISBN 4-86838-049-8
ISBN 978-4-86838-049-8
分類記号 498.3
内容紹介 「夜の衝動買いは脳疲労が原因」「寝不足の人ほどジャンクフードが食べたくなる」…。世界のトップ大学の研究からわかってきた、しつこい疲れの原因。100を超えるエビデンスをもとに、最先端の疲労回復法を紹介する。
著者紹介 浜松医科大学卒業。デジタルハリウッド大学大学院特任教授。東京科学大学医学部臨床教授。アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長CSO。著書に「休養ベスト100」など。
件名1 健康法
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 ハーバード大学、スタンフォード大学、ケンブリッジ大学など世界のトップ大学がしつこい疲れの原因を徹底解明！人生最高のコンディションを手に入れる研究を厳選！最新科学で体と心と頭が軽くなる。この１冊で本当に正しい「休み方」がわかる。
(他の紹介)目次 第１章　睡眠・回復・リズム（あなたが眠っている間、脳は自分自身を洗い流している
６時間睡眠を２週間続けると、自覚なく判断力が大きく落ちる　ほか）
第２章　身体・エネルギー・疲労回復（疲れているときは軽く運動すると回復しやすい
冷水シャワーで、会社を休む日が減る　ほか）
第３章　脳・思考力・パフォーマンス（集中力の波を生かしてスケジュールを立てよう
疲れていると、「簡単なほう」を選んでしまうのはなぜ？　ほか）
第４章　メンタル・ストレス・心理（ストレスは「悪」ではなく、味方にできる
ストレスは脳を「短期思考モード」に変える　ほか）
第５章　食事・栄養・代謝（超加工食品が、心身の不調と関連する
血糖値の急上昇が、午後の眠気と集中力低下を招く　ほか）

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