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書誌情報サマリ

書名

5%の変化　 自分を変える「小さな実験」 　

著者名 リ ソンウェイ／著
著者名ヨミ リ,ソンウェイ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009964735146.8/ﾘ/一般図書成人室　貸出中  ×

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武田 友紀／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001152307
書誌種別 図書
書名 5%の変化　 自分を変える「小さな実験」 　
書名ヨミ ゴパーセント ノ ヘンカ
副書名 自分を変える「小さな実験」
副書名ヨミ ジブン オ カエル チイサナ ジッケン
著者名 リ ソンウェイ／著 　 金山 まゆみ／訳
著者名ヨミ リ,ソンウェイ　カナヤマ,マユミ
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.7
ページ数 450p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-12041-5
ISBN 978-4-478-12041-5
分類記号 146.8
内容紹介 自己管理ができない、人に好かれたい、両親と口論してばかり…。カウンセラーである著者のもとに寄せられた「悩み相談」に対して、著者が行ったアドバイスと、1週間後にどのような変化があったかを紹介する。
著者紹介 中国・四川省出身。北京大学臨床心理学博士。フリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学等で心理学講座を受け持つ。
件名1 カウンセリング

(他の紹介)内容紹介 これから１週間、生活の大部分は変えなくて構いません。「いつもどおりの状態」を維持してください。変わろうとする努力は、基本的に何もしないでください。ただし、毎日１時間だけは例外です。その時間だけは、ご自身の変化につながる行動のために使ってください。つまり、ほとんど変わらない生活を送りながら、毎日１時間だけ変わることに使うのです。ただし、決して１時間（５％）を超えてはいけません―。たった１週間“試すだけ”で人生が変わり始める。中国でベストセラー　現状を変える書。
(他の紹介)目次 第１章　自己（「人生ぶっ壊しパターン」を繰り返してしまいます
だめだとわかっているのに「やめたいこと」をやめられません　ほか）
第２章　仕事と理想（社会復帰したいのに、一歩目が踏み出せません
１週間に１日しか動きたくありません　ほか）
第３章　人間関係（スタイルのいい友達を見るたびに、自分が嫌になります
なぜ私はこんなに見栄っ張りなのでしょう？　ほか）
第４章　親密な関係（わかり合いたいのに、すぐ喧嘩になってしまいます
愛情と失望の間で揺れています　ほか）
第５章　家庭環境（束縛・干渉の強い母とどう向き合えばいいでしょうか？
両親の死をきっかけに、すべてが止まってしまいました　ほか）
(他の紹介)著者紹介 リ ソンウェイ
　１９８５年生まれ、中国・四川省出身。北京大学臨床心理学博士。２００７年より北京大学校医院心理カウンセリングセンターおよび北京大学学生心理健康教育カウンセリングセンターでカウンセラーを務める。認知行動療法と家族療法が専門。現在はフリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学をはじめとする各大学で心理学講座を受け持ち、人気講師として名高い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
金山 まゆみ
　中日翻訳者。関西大学文学部（中国文学科）卒業。企業や政府、自治体など、幅広い分野で中国語の通訳翻訳業務に従事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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