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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 3

書誌情報サマリ

書名

科学的に正しい血圧を下げるストレッチ血管のばし　　

著者名 家光 素行／著
著者名ヨミ イエミツ,モトユキ
出版者 Gakken
出版年月 2026.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009939240493.2/ｲ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001143279
書誌種別 図書
書名 科学的に正しい血圧を下げるストレッチ血管のばし　　
書名ヨミ カガクテキ ニ タダシイ ケツアツ オ サゲル ストレッチ ケッカンノバシ
著者名 家光 素行／著
著者名ヨミ イエミツ,モトユキ
出版者 Gakken
出版年月 2026.6
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-802713-4
ISBN 978-4-05-802713-4
分類記号 493.25
内容紹介 血圧が下がらないのは、血管が硬いから! 誰でも簡単にできるゆるーいストレッチ「血管のばし」を紹介。1日2回、下半身を伸ばすだけで血管が柔らかくなり、血圧が下がる科学的な理由も解説する。
著者紹介 筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士。立命館大学スポーツ健康科学部教授。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。
件名1 高血圧
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 血圧を下げるためには、血管を柔らかくすることが不可欠です。そして、「血管のばし」は、血管を柔らかくすることで血圧を下げる、科学的に実証された方法です。とても簡単なストレッチですから、ぜひ今日から取り入れてみてください。
(他の紹介)目次 第１章　１回１０分で、高血圧が改善。「血管のばし」をはじめよう（血管のばしは、血圧と深く関わる「血管」に働きかけるストレッチ
血圧は血管の硬さと比例。血管を柔らかくすると、血圧が下がる！　ほか）
第２章　血管の柔軟性が降圧のカギ。血管のばしで、血圧が下がる理由（そもそも、血圧って？血圧のメカニズム
血管にかかる圧力が高くなるにつれて血圧の数値も上がる　ほか）
第３章　血管のばしで、分泌！血圧を下げるすごい物質「ＮＯ」の働き（ＮＯをたくさん分泌することが、血圧を下げるカギ！
ＮＯは、硬くなった血管を救う、すごい物質　ほか）
第４章　知らぬ間に血管を蝕んでいる！？高血圧が招く恐ろしい病気（国民の３人に１人が患っている！高血圧は、日本で一番多い病気
硬い血管は、心臓にも過度な負担をかけている　ほか）

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