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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

丸まった背中がピン!と伸びる9秒背骨ウェーブ　　

著者名 とも先生／著
著者名ヨミ トモ センセイ
出版者 内外出版社
出版年月 2026.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内009936543498.3/ﾄ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001143165
書誌種別 図書
書名 丸まった背中がピン!と伸びる9秒背骨ウェーブ　　
書名ヨミ マルマッタ セナカ ガ ピント ノビル キュウビョウ セボネ ウェーブ
著者名 とも先生／著
著者名ヨミ トモ センセイ
出版者 内外出版社
出版年月 2026.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86257-792-4
ISBN 978-4-86257-792-4
分類記号 498.3
内容紹介 気づくと背中が丸まっている、姿勢をよくしてもいつのまにか元に戻っている…。ストレッチ整体師が、姿勢を改善するストレッチ「9秒背骨ウェーブ」を紹介する。改善事例も掲載。
著者紹介 京都府生まれ。腰痛専門の整体師。腰痛専門「整体院智-TOMO-」院長。YouTubeチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』で腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。
件名1 姿勢
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 あなたの背骨、ちゃんと動いてますか？硬くなった背骨をたった９秒動かすだけで、姿勢はピンと整いはじめます。
(他の紹介)目次 第１章　こうして背中は丸くなる（ピン！とした姿勢が続かない本当の理由
背骨が描く「Ｓ字カーブ」の役割　ほか）
第２章　姿勢改善は胸を張るな！（胸椎の重要性が語られない理由
姿勢改善には「筋トレよりもストレッチ」　ほか）
第３章　９秒背骨ウェーブ（丸い背中は年齢のせいにできない
９秒で姿勢のリセットボタンを押す　ほか）
第４章　丸い背中から卒業すると、人生が変わる（改善事例集　背骨が整うとここまで変わる！
セルフケアで自然治癒力を目覚めさせる　ほか）

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