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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 9

書誌情報サマリ

書名

じつはすごい!科学的に証明された本当のラジオ体操　 たった3分で400の筋肉が動く 　

著者名 鈴木 大輔／著
著者名ヨミ スズキ,ダイスケ
出版者 アスコム
出版年月 2026.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑009909631781.4/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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岩野 華奈／監修

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001130830
書誌種別 図書
書名 じつはすごい!科学的に証明された本当のラジオ体操　 たった3分で400の筋肉が動く 　
書名ヨミ ジツ ワ スゴイ カガクテキ ニ ショウメイ サレタ ホントウ ノ ラジオ タイソウ
副書名 たった3分で400の筋肉が動く
副書名ヨミ タッタ サンプン デ ヨンヒャク ノ キンニク ガ ウゴク
著者名 鈴木 大輔／著 　 植田 拓也／監修
著者名ヨミ スズキ,ダイスケ　ウエダ,タクヤ
出版者 アスコム
出版年月 2026.4
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-7762-1465-6
ISBN 978-4-7762-1465-6
分類記号 781.4
内容紹介 たった3分のラジオ体操で、体内年齢や血管年齢が若返り、骨密度もアップする! ラジオ体操第一・第二、全26の動きの「目的」と、健康効果を最大化させる「ちょっとしたコツ」を、動きの意味から丁寧に解説する。
著者紹介 埼玉県生まれ。聖学院大学大学院人間福祉学研究科修了。NPO法人全国ラジオ体操連盟理事長。NHKラジオ体操指導者。日本栄養大学実践運動方法学研究室非常勤講師。
件名1 ラジオ体操

(他の紹介)内容紹介 たった３分で４００の筋肉が動く。ラジオ体操第一のテーマは「体ほぐし」。ラジオ体操第二のテーマは「動きづくり」。科学的に証明されたその驚きの力を最大限に引き出さなきゃ、もったいない！動かす部分をちょっと意識したり、体の動かし方を変えたりするだけで、あなたの体は、確実に変わり始めます！
(他の紹介)目次 序章　科学的に証明されたラジオ体操の力！（全身４００を超える筋肉を刺激！
血流を改善し心肺機能も高める！　ほか）
第１章　ラジオ体操第一で「体ほぐし」！（伸びの運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
第２章　ラジオ体操第二で「動きづくり」！（全身をゆする運動
腕と脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
第３章　「ちょいラジ」でちょこちょこ体を整える！（肩こりがひどいとき
腰が重だるく動くのがつらいとき　ほか）
(他の紹介)著者紹介 鈴木 大輔
　埼玉県生まれ。ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟　理事長・ＮＨＫラジオ体操指導者、日本栄養大学　実践運動方法学研究室　非常勤講師。２００４年、日本体育大学体育学部　社会体育学科卒業。埼玉県内私立中高一貫校で保健体育教諭として勤務した後、２０１０年に社会福祉法人にじのいえ理事長に就任。２０１６年、聖学院大学大学院　人間福祉学研究科修了。同年にＮＨＫラジオ体操指導者、ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟　理事となり、２０２４年より同連盟の理事長に就任。ラジオ体操を普及させるため、ラジオ体操講習会やイベントで全国各地を飛び回り、テレビ、新聞、雑誌などさまざまなメディアにも出演。本書が初の著作となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
植田 拓也
　東京都生まれ。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所／東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター　副センター長（老年学博士、理学療法士）。昭和医科大学大学院　保健医療学研究科　兼任講師、桜美林大学　健康福祉学群　非常勤講師。２０１０年、北里大学　医療衛生学部　理学療法学専攻卒業。８年間の臨床経験を経て、２０１８年より現職。２０２１年、桜美林大学大学院　老年学研究科修了。大学生時代にラジオ体操の効果に注目し研究を開始。現在はラジオ体操をはじめ、老年学、介護予防・フレイル予防、地域包括ケア、地域づくり、通いの場の推進に関する研究を行う。束京都内を中心に全国の自治体における介護予防事業の推進を支援するほか、東京都や厚生労働省の委員を歴任し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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