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書名

休養の「正解」　 疲労博士がたどり着いた 　

著者名 片岡 洋祐／著
著者名ヨミ カタオカ,ヨウスケ
出版者 飛鳥新社
出版年月 2026.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑009900432498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001127465
書誌種別 図書
書名 休養の「正解」　 疲労博士がたどり着いた 　
書名ヨミ キュウヨウ ノ セイカイ
副書名 疲労博士がたどり着いた
副書名ヨミ ヒロウ ハカセ ガ タドリツイタ
著者名 片岡 洋祐／著
著者名ヨミ カタオカ,ヨウスケ
出版者 飛鳥新社
出版年月 2026.3
ページ数 167p
大きさ 18cm
ISBN 4-86801-120-0
ISBN 978-4-86801-120-0
分類記号 498.3
内容紹介 疲れている身体をどのように回復させていくか、どのようにして疲労しづらい身体をつくっていくか。20年以上疲労の研究を続け、産業医として多くの疲弊しきった患者を診てきた著者が、休養・疲労をめぐる疑問に答える。
著者紹介 京都府生まれ。神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科特命教授。医学博士。日本疲労学会副理事長。日本医師会認定産業医。株式会社Kokorotics(理研発スタートアップ)を起業。
件名1 健康法
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 「なんか疲れたな」と思ったら開いてください。決まった時間にベッドに入る、脳疲労には筋トレ、疲れやすい人がとるべき栄養素…一生使える「回復力」の高め方。
(他の紹介)目次 第１章　疲労シグナルの「正解」（疲労って結局なんですか？
ＣＭでよく聞く「疲労感」は、「疲労」とは別もの？　ほか）
第２章　デジタル疲労社会の「正解」（デジタル化して、作業効率は上がっているのに、なぜ疲れが増すのでしょう？
リモートワークになって通勤や移動が減ったのに、疲れは増した気がします。なぜ？　ほか）
第３章　睡眠の「正解」（疲れを取り除くために、効果的な睡眠法はありますか？
早い時間に眠りたいのに、ベッドに入ってもなかなか寝つけません。なにかいい方法を教えてください。　ほか）
第４章　生活習慣の「正解」（暮らしのなかで脳を活性化する効果的な方法は？
疲れづらい身体をつくるにはどうすればいい？　ほか）

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