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書誌情報サマリ

書名

どこでもできる身体リセット術　 座ったまま30秒!? 　

著者名 田中 彩子／著
著者名ヨミ タナカ,サイコ
出版者 総合法令出版
出版年月 2026.3

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1 野畑009901117498.3/ﾀ/一般図書野畑９－８　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001126678
書誌種別 図書
書名 どこでもできる身体リセット術　 座ったまま30秒!? 　
書名ヨミ ドコデモ デキル シンタイ リセットジュツ
副書名 座ったまま30秒!?
副書名ヨミ スワッタ ママ サンジュウビョウ
著者名 田中 彩子／著
著者名ヨミ タナカ,サイコ
出版者 総合法令出版
出版年月 2026.3
ページ数 237p
大きさ 19cm
ISBN 4-86838-037-5
ISBN 978-4-86838-037-5
分類記号 498.3
内容紹介 肩こり、腰痛、猫背、巻き肩、ストレートネック…。仕事や家事で毎日忙しくしていると、身体がこって重くなってくる。足→腰→肩→首の順番で“こり”をほぐす、かんたんセルフケアを紹介する。
著者紹介 リラクゼーションセラピスト。サロン「LA CREA」を開業。家で1人でもできるセルフケアの方法をInstagramなどで発信。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 こりが出ている場所と、原因になっている場所は違う！？足元から徐々にケアしていけば大丈夫！休憩時間や仕事帰り、おうちでの就寝前のケアで整えて、「軽い身体」を手に入れよう！解剖学を使った新メソッド。
(他の紹介)目次 １　なぜ身体がこるのか、基礎から理解しよう（身体のこりの原因
正しい姿勢になろう　ほか）
２　身体全体のバランスを支配する足をほぐそう（足の構造を理解しよう
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３　腰をほぐして活動的になろう（腰の複雑な構造を理解しよう
腰痛をタイプ別に分けて対処しよう　ほか）
４　肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善（肩こりの本当の原因を究明する
実は女性に多い手の不調　ほか）
５　美容は首から始めよう（首の構造を理解して効果的なマッサージをしよう
首が重くて呼吸がしにくい　ほか）

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