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書名

70代、体はこれから若返る　 老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい 　

著者名 松岡 博子／著
著者名ヨミ マツオカ,ヒロコ
出版者 家の光協会
出版年月 2026.2

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1 服部009896010498.3/ﾏ/一般図書成人室　貸出中  ×

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鎌田 實／著

書誌詳細

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タイトルコード 1003001121579
書誌種別 図書
書名 70代、体はこれから若返る　 老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい 　
書名ヨミ ナナジュウダイ カラダ ワ コレカラ ワカガエル
副書名 老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい
副書名ヨミ ロウカ オ リセット シタイナラ カラダ ノ アナ オ キタエナサイ
著者名 松岡 博子／著
著者名ヨミ マツオカ,ヒロコ
出版者 家の光協会
出版年月 2026.2
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-259-54793-6
ISBN 978-4-259-54793-6
分類記号 498.3
内容紹介 老後の生活の質の低下を防ぐカギは、鼻・口・目・耳などの「穴」を正しく鍛えること。2万人の体を整えてきたカリスマ均整師が、70代の自分自身のために編み出した「老化リセット法」を公開する。
著者紹介 福岡県生まれ。身体均整師・ボディデザイナー。アピア均整院代表。
件名1 アンチエイジング
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 ２万人の体をみたから、わかること。食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！
(他の紹介)目次 １　人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は６５歳から
老化するのは「体の一部分」から
７０代から鍛えたいのは体の「穴」です！
鼻・口
目・耳）
２　わたしのための日々の「穴トレ」（下半身
へそ）
３　体はかならず若返る（鎖骨
足・姿勢
手
肌
睡眠
メンタル）
４　心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう
長生きのコツは「孤独」を味方につけること
心・体・脳を守るためにわがままになりましょう
感覚を育てる―日々の食生活について
鏡と向き合う習慣が教えてくれること
悲しみに耐えられる体を作るために）
(他の紹介)著者紹介 松岡 博子
　福岡県生まれ。身体均整師・ボディデザイナー。高田馬場「アピア均整院」代表。身体均整師として２７年の経験を持ち、これまでに２万人以上の体のケアに携わる。背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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