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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 3

書誌情報サマリ

書名

メンタル養生　 体を整えて「心の不調」をラクにする 　

著者名 すきさん／著
著者名ヨミ スキサン
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.1

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1 庄内009876830498.3/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001116848
書誌種別 図書
書名 メンタル養生　 体を整えて「心の不調」をラクにする 　
書名ヨミ メンタル ヨウジョウ
副書名 体を整えて「心の不調」をラクにする
副書名ヨミ カラダ オ トトノエテ ココロ ノ フチョウ オ ラク ニ スル
著者名 すきさん／著
著者名ヨミ スキサン
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2026.1
ページ数 263p
大きさ 19cm
ISBN 4-478-12367-6
ISBN 978-4-478-12367-6
分類記号 498.39
内容紹介 メンタルは鍛えるものではなく養うもの。体を養うことが、心を養うことにつながる。おなかに手を当てる、よく嚙んで食べる、姿勢を変える、湯船につかるなど、毎日できる簡単なセルフケアを紹介する。
著者紹介 明治鍼灸大学鍼灸学科卒業。鍼灸師。お灸堂院長。
件名1 精神衛生
件名2 東洋医学

(他の紹介)内容紹介 ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てＢｅｓｔ５２。
(他の紹介)目次 序章　メンタル養生はじめの一歩　自分の「心」にふれてみる
１章　心と体はひとつ　体から始めるメンタル養生
２章　心が落ち着かないのはどうして？メンタルがしんどくなる理由
３章　心と体をゆるめる　基本のメンタル養生
４章　季節の変化と上手に付き合う　３６５日のメンタル養生
５章　毎日の小さな習慣で整える　朝・昼・夜のメンタル養生
「気」の消耗を防いでメンタルを養う　「やめる」メンタル養生
(他の紹介)著者紹介 すきさん
　鍼灸師。明治鍼灸大学・鍼灸学科卒業。京都にあるお灸と養生の専門サロン「お灸堂」院長。「治療は一瞬、養生は一生」をモットーに、「お灸」を中心とする施術に加え、本当の意味での健康を手に入れるための生活の整え方として、東洋医学的な「養生」の仕方を伝える活動を行っている。臨床家の枠にとらわれず、暮らしの中で無理なく続く養生を伝えることをライフワークとしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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