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書誌情報サマリ

書名

10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣　　 知的生きかた文庫 お89-1

著者名 奥村 歩／著
著者名ヨミ オクムラ,アユミ
出版者 三笠書房
出版年月 2026.2

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1 千里009871435498.3/ｵ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001113923
書誌種別 図書
書名 10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣　　 知的生きかた文庫 お89-1
書名ヨミ ジュウマンニン ノ ノウ オ ミテ キタ ノウシンケイ ゲカイ ガ オシエル ノウ オ ヤスメテ トトノエル シュウカン(チテキ イキカタ ブンコ)
著者名 奥村 歩／著
著者名ヨミ オクムラ,アユミ
出版者 三笠書房
出版年月 2026.2
ページ数 221p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-8956-1
ISBN 978-4-8379-8956-1
分類記号 498.39
内容紹介 「なぜか頭が働かない…」がなくなる科学的メソッド。疲れない脳を作るためのシンプルかつ実践的なアクションプランを紹介するとともに、現代病とも言える「脳疲労」の正体についてわかりやすく解説する。
件名1 健脳法

(他の紹介)内容紹介 オレキシン、ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミン、ＧＡＢＡ。「５つの脳内物質」を整えれば、仕事も人生も思い通り！「なぜか頭が働かない…」がなくなる科学的メソッド。
(他の紹介)目次 １章　脳を休めて整える「超実践的なコツ」（オンライン会議がものすごく疲れる→特定の人に絞り、「たった１人」に向かって話す　「話す対象」を明らかにすると、うまくいく
プレゼンなどで緊張してしまう→１人の味方を見つけて「一点突破」する　大勢の中から「反応がいい人」を見つけよう　ほか）
２章　すべての「疲れ」は、脳が原因だった！（３０〜５０代が、極度の脳疲労に陥っている
心も体も、結局は「脳」が疲れていた　ほか）
３章　「脳内物質のバランス」を整えれば、毎日がうまくいく（脳内オーケストラの「５大楽器」とは？
オレキシン―「覚醒」を司る脳内物質　ほか）
４章　「ぼんやり」が、あなたの脳を変える（脳の「指揮者」であるＤＭＮとはなんなのか？
「ぼんやりタイム」にこそ、ＤＭＮは活性化する　ほか）
５章　医療の現場から学ぶ「脳の休め方」（ノルアドレナリン消耗型１　「やる気が出ない」「集中できない」は脳の悲鳴
ノルアドレナリン消耗型２　「改善されない痛み」に悩まされる人々　ほか）
(他の紹介)著者紹介 奥村 歩
　医学博士。おくむらメモリークリニック理事長。岐阜大学医学部卒業、同大学大学院博士課程修了。アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師等を経て、２００８年に「おくむらクリニック」を開院。「もの忘れ外来」を中心に、全国から毎日１００人以上の受診者が来院し、これまでに１０万人以上の脳を診断。脳神経外科医として認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、日本脳神経外科学会（評議員）・日本認知症学会（認定専門医・指導医）・日本うつ病学会等の学会で活躍している。また、スマホのつかいすぎによる「スマホ認知症」についても警鐘を鳴らしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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