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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 9

書誌情報サマリ

書名

トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み　 筋トレ&ストレッチより重要なこと 　

著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2026.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑210925459780.7/ﾅ/一般図書野畑３－８　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001108483
書誌種別 図書
書名 トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み　 筋トレ&ストレッチより重要なこと 　
書名ヨミ トップ アスリート モ ジッセン スル スゴイ ダツリョク ノ シクミ
副書名 筋トレ&ストレッチより重要なこと
副書名ヨミ キントレ アンド ストレッチ ヨリ ジュウヨウ ナ コト
著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2026.1
ページ数 263p
大きさ 19cm
ISBN 4-635-49077-1
ISBN 978-4-635-49077-1
分類記号 780.7
内容紹介 トップアスリートは「力を入れるのが上手い」と思われがちだが、実際は「力を抜くのが上手い」ことに真のすごさがある。ストレッチやトレーニングの効果を最大化するための心と体の整えかたを解説する。
著者紹介 フィジカルトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。日本健康心理学会認定健康心理士。2014年より青山学院大学陸上競技部(駅伝チーム)チーフトレーナーを務める。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 プレッシャーに弱い人、疲労が抜けない人、コンディションが安定しない人。大学駅伝強豪チームのトレーナーが説く脱力の最新科学。パフォーマンスの壁を打ち破り、最高の成果を生み出す。
(他の紹介)目次 第１章　心身のコンディションを良好に保つ「ＲＴＲバランス」
第２章　心の緊張が身体のパフォーマンスを下げる
第３章　心をリラクゼーションに導く方法
第４章　脱力の効果を支える体幹の安定
第５章　四肢の脱力で自在に動く身体づくり
第６章　最高のリカバリーで身体全身をリラックス
(他の紹介)著者紹介 中野 ジェームズ修一
　１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー。アメリカスポーツ医学会（ＡＣＳＭ）認定　運動生理学士。日本健康心理学会認定　健康心理士。株式会社スポーツモチベーション　最高技術責任者（ＣＴＯ）。機能改善を中心とした身体パフォーマンスの最適化を専門領域とし、日本を代表するトレーナーの一人として知られる。これまでに数多くのトップアスリートやオリンピアン、国内外の実業団チームのトレーニングサポートを歴任し、「必ず結果を出すトレーナー」として高い評価と厚い信頼を得ている。２０１４年より青山学院大学陸上競技部（駅伝チーム）チーフトレーナーを務め、黄金期を支えるフィジカルトレーンング体制の中核として活動している。東京・神楽坂に所在する会員制パーソナルトレーニングジム「ＣＬＵＢ１００」では、アスリートのみならず高齢者、一般の運動愛好家に至るまで、科学的根拠に基づく機能改善プログラムを１０名の認定トレーナーとともに提供している。エクササイズ関連の著書は１００冊以上にのぼり、総発行部数は２００万部を超える。専門的知見を一般読者にもわかりやすく伝えるスタイルに定評があり、日本のフィットネス・コンディショ二ング分野の発展に大きく寄与している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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