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書誌情報サマリ

書名

働く人のメンタル戦略　 自分の心は自分で守る! 　

著者名 鈴木 裕介／監修
著者名ヨミ スズキ,ユウスケ
出版者 ナツメ社
出版年月 2026.1

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1 蛍池009858945498.8/ﾊ/一般図書成人室　貸出中  ×

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大竹 裕子／著 【精神科医が教える!心がスッと軽くな…】 精神科医が教える!心がスッと軽くな…
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001107515
書誌種別 図書
書名 働く人のメンタル戦略　 自分の心は自分で守る! 　
書名ヨミ ハタラク ヒト ノ メンタル センリャク
副書名 自分の心は自分で守る!
副書名ヨミ ジブン ノ ココロ ワ ジブン デ マモル
著者名 鈴木 裕介／監修 　 清水 真祐子／監修
著者名ヨミ スズキ,ユウスケ　シミズ,マユコ
出版者 ナツメ社
出版年月 2026.1
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-8163-7810-2
ISBN 978-4-8163-7810-2
分類記号 498.8
内容紹介 「仕事がつらい」はメンタル戦略で変えられる! メンタル不調に陥る前に自分でできる対策を紹介。仕事で失敗したとき「全部自分の責任だ」と思うような、誤った認知に気づけるよう、考え方のヒントも伝える。
件名1 労働衛生
件名2 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 会社行きたくない…、仕事つらい…、でも大丈夫！傷つかない。イライラしない。すり減らない。仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！
(他の紹介)目次 １　メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！（仕事でつまずくのは、能力の問題だけじゃない
トラウマがあると、安心・安全の感覚をもちにくい　ほか）
２　「伝わらない」「わかりあえない」をなくす（職場の人づきあいを０か１００かで考えない
「もっと認めて！」の思いを手放す　ほか）
３　心をつらくする「思い込み」を手放す（感情はただの反応。いいも悪いもない
気分と思考、行動のサイクルに気づこう　ほか）
４　とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく（感情に抵抗せず、マインドフルに受け止める
相手の感情に感情で反応しない　ほか）
５　ストレスに負けない、心の土台をつくる！（ストレスゼロの人生には、喜びもない
ストレスへの反応「４つのＦ」に注意して　ほか）
(他の紹介)著者紹介 鈴木 裕介
　秋葉原ｓａｖｅクリニック院長。心療内科医、産業医、公認心理師。１９８１年生まれ。２００８年高知大学医学部卒業後、高知県内の病院に勤務。研修医時代に近親者の自死を経験したことから、研修医のメンタルヘルスを守る自助団体の設立、一般社団法人高知医療再生機構における若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。２０１５年よりコンサルタント業に従事し、経営視点から医療現場の環境改善に取り組む。２０１８年より現職。働く人のｓａｖｅポイントをめざし、生きづらさや心の痛みなどの治療とケアにあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
清水 真祐子
　秋葉原ｓａｖｅクリニック副院長。医師、産業医、臨床心理士。１９９５年生まれ。２０２０年東京女子医科大学卒業後、高知県・高知市病院企業団体高知医療センター初期研修修了。救急医をめざして働くなかで、トラウマによる心身の痛み、苦しみなどに関心を深め、精神・心理領域へ。現在は産業医として働く人の悩みに寄り添うとともに、各種心理療法を用い、「心・身・社会」のつながりを重視した治療とケアを実践。解離性同一性障害、複雑性ＰＴＳＤ、慢性疼痛、ＩＢＳ（過敏性腸症候群）の治療に高い関心を寄せる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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