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書誌情報サマリ

書名

ぐっすり!　 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド 　

著者名 渥美 正彦／著
著者名ヨミ アツミ,マサヒコ
出版者 徳間書店
出版年月 2025.11

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1 千里009846536498.3/ｱ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001103570
書誌種別 図書
書名 ぐっすり!　 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド 　
書名ヨミ グッスリ
副書名 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド
副書名ヨミ イチマンニン オ チリョウ シタ センモンイ ガ オシエル サイキョウ ノ スイミン メソッド
著者名 渥美 正彦／著
著者名ヨミ アツミ,マサヒコ
出版者 徳間書店
出版年月 2025.11
ページ数 236p
大きさ 19cm
ISBN 4-19-866085-7
ISBN 978-4-19-866085-7
分類記号 498.36
内容紹介 より快適な睡眠と健康、安定したメンタルを手に入れ、豊かな人生を送ろう。最新の睡眠科学研究をもとに、睡眠の重要性と、ぐっすり眠るための方法をわかりやすく解説する。書き込める睡眠日記、セルフチェックシート付き。
著者紹介 大阪市立大学医学部卒業。上島医院院長。睡眠専門医。精神科専門医。著書に「睡眠専門医が教える!子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 睡眠健康本の決定版！これをすれば「ぐっすり！」眠れます。同じ時間に起床する。毎日１０分程度朝日を浴びる。就寝２時間前から間接照明にする。寝酒はぜったいに禁止。休日に寝だめしない。
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特別付録　睡眠を測ってみよう

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