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書誌情報サマリ

書名

ボケない散歩　 83歳、健康を研究する教授の習慣 　

著者名 石田 良恵／著
著者名ヨミ イシダ,ヨシエ
出版者 アスコム
出版年月 2025.12

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001102090
書誌種別 図書
書名 ボケない散歩　 83歳、健康を研究する教授の習慣 　
書名ヨミ ボケナイ サンポ
副書名 83歳、健康を研究する教授の習慣
副書名ヨミ ハチジュウサンサイ ケンコウ オ ケンキュウ スル キョウジュ ノ シュウカン
著者名 石田 良恵／著
著者名ヨミ イシダ,ヨシエ
出版者 アスコム
出版年月 2025.12
ページ数 205p
大きさ 19cm
ISBN 4-7762-1444-1
ISBN 978-4-7762-1444-1
分類記号 498.35
内容紹介 歩くだけで、認知症のリスクが半分に下がり、脳卒中が原因の認知症を防げて、脳の中の記憶や判断に関わる部分が活性化する。健康増進の研究をしてきた83歳の名誉教授が、「ボケない散歩」のやり方を紹介する。
著者紹介 埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。著書に「一生、筋トレ」など。
件名1 歩行
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 地面をしっかり蹴るだけ！「脳に効く歩き方」は疲れない、速く歩ける、転びにくい。丸まった背中もまっすぐになる。１日１５００歩で健康になれる！１日１５分歩くと医療費を節約できる！
(他の紹介)目次 第１章　歩けば、こんなに変わる（散歩をする人生、しない人生
ボケない散歩
歩きたいのはやまやま、でも歩けない　ほか）
第２章　実践！ボケない散歩（できるものだけでも大丈夫！ボケない散歩の実践法
ボケない散歩でコツコツと「貯筋」を
トレーニング１「手足のおしくらまんじゅう」で足底筋群を強化　ほか）
第３章　ボケない生活（年をとれば、ちょっとは忘れっぽくなる
日課は「高速指体操」と「舌回し」
まさかの骨折　ほか）
(他の紹介)著者紹介 石田 良恵
　１９４２年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授（１９８９〜９０）。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋体操」を指導。全国規模で普及活動や講演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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