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書誌情報サマリ

書名

ごきげんひとり老後のくらし手帖　 自由で気ままを満喫!ちょっと不安は解決! 　

著者名 保坂 隆／著
著者名ヨミ ホサカ,タカシ
出版者 Gakken
出版年月 2025.12

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保坂 隆／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001101565
書誌種別 図書
書名 ごきげんひとり老後のくらし手帖　 自由で気ままを満喫!ちょっと不安は解決! 　
書名ヨミ ゴキゲン ヒトリ ロウゴ ノ クラシ テチョウ
副書名 自由で気ままを満喫!ちょっと不安は解決!
副書名ヨミ ジユウ デ キママ オ マンキツ チョット フアン ワ カイケツ
著者名 保坂 隆／著
著者名ヨミ ホサカ,タカシ
出版者 Gakken
出版年月 2025.12
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 4-05-802632-8
ISBN 978-4-05-802632-8
分類記号 367.75
内容紹介 だれもが「ひとり老後」を迎える時代。老年精神科医が、ひとり老後のくらしを安心に快適にできる心がまえや生活アドバイスを伝える。書き込み式のワークあり。
著者紹介 山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。精神科医。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。著書に「精神科医が教えるずぼら老後の健康術」など。
件名1 ひとり暮らし高齢者

(他の紹介)内容紹介 健康、食生活、睡眠、人間関係、死の不安。老年精神科医が教える、活き活きとひとり時間を楽しむ４３の道しるべ。直接書き込めるワーク式。
(他の紹介)目次 第１章　ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ（ひとり暮らしには、ひとり暮らしでしか得られないメリットがたくさんある
ひとり暮らしに強いタイプ・弱いタイプ　あなたはどっち？　ほか）
第２章　近くの他人、遠くの家族人間関係のコツ（ご近所づきあいのはじめの一歩
すべての会話は挨拶から始まる　ほか）
第３章　ひとり老後を支えるのは自分の健康（快眠のための「ちょいトレ」のすすめ
いくつになっても「早起きは三文の得」　ほか）
第４章　ひとり老後だからこその“学び術”（オープンカレッジで大学に行ってみるという手もある
ボランティア活動の喜びに触れてみよう　ほか）
第５章　介護と死後の心配を乗り越える（「死への不安」はじっくり考えてみることで緩和する
「死の恐怖」と向き合うにはイメージトレーニングが有効　ほか）

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