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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 1

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書名

山形　'26 鶴岡・酒田・蔵王・米沢 　東北 まっぷるマガジン

出版者 昭文社
出版年月 2025.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池009743279291.2/ﾔ/26一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001055184
書誌種別 図書
書名 山形　'26 鶴岡・酒田・蔵王・米沢 　東北 まっぷるマガジン
書名ヨミ ヤマガタ(マップル マガジン)
副書名 鶴岡・酒田・蔵王・米沢
副書名ヨミ ツルオカ サカタ ザオウ ヨネザワ
出版者 昭文社
出版年月 2025.5
ページ数 151p
大きさ 23cm
ISBN 4-398-29949-9
ISBN 978-4-398-29949-9
分類記号 291.25
内容紹介 山寺・山形タウン・蔵王、銀山温泉・天童、鶴岡・酒田、最上・新庄、米沢・赤湯…。山形の絶景、温泉、グルメなどをガイド。電子書籍をダウンロードできるQRコード付き。データ:2024年12月〜2025年2月現在。
件名1 山形県-紀行・案内記

(他の紹介)内容紹介 心臓病＝絶対安静は間違いで「運動こそ重要」が今の常識！心臓病の再発リスクが大幅減少する１分体操を循環器の名医が伝授！専門病院で行う心臓リハビリが自宅で簡単にできる！心機能を高め動脈硬化を予防・改善する食事法や生活術が満載！
(他の紹介)目次 第１章　放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」
第２章　心機能の改善には心臓の負担を和らげる「心臓リハビリ」が最重要で心筋梗塞の再発リスクも心不全の再入院リスクも激減！
第３章　高い血圧が下がり息苦しさが解消！脈拍数も安定！動悸や不整脈が改善し胸痛も治まる心臓リハビリ「強心１分体操」
第４章　心臓のポンプ機能の低下で起こる「足のむくみ」が解消！心不全などの人が悩む足のむくみを取る「むくみ取り体操＆ひざ下絞り」
第５章　衰えた心機能が回復する「強心ごはん」や動脈硬化を防ぐ「血管柔軟ごはん」、自律神経を正して不整脈を退ける「脈正しごはん」など心臓を守る最新食事術
第６章　早朝に多い発作を抑える起床術や心臓に負担をかけない歩行・入浴・睡眠・思考法など医学的に正しい「心臓をいたわる生活術」

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