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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

感情が整う気持ち手帳　　

著者名 てらたま／著
著者名ヨミ テラタマ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2025.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里210903035159/ﾃ/一般図書千里２－８　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001094871
書誌種別 図書
書名 感情が整う気持ち手帳　　
書名ヨミ カンジョウ ガ トトノウ キモチ テチョウ
著者名 てらたま／著 　 名越 康文／監修
著者名ヨミ テラタマ　ナコシ,ヤスフミ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2025.11
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 4-86680-346-3
ISBN 978-4-86680-346-3
分類記号 159
内容紹介 心理学・教育学の知見に基づいた、心にゆとりをもたらす手帳術。1日の最後に、その日を振り返って点数をつけ、手帳に記録していく「気持ち手帳」の書き方やその効果、活用法を詳しく紹介する。
著者紹介 岐阜県生まれ。岐阜大学教育学研究科・教職大学院卒業。小中学校の教員を経て、手帳研究家。株式会社Dreamist・株式会社Educate Japan代表取締役。
件名1 人生訓
件名2 ノート術

(他の紹介)内容紹介 心理学・教育学の知見に基づいた心にゆとりをもたらす手帳術。
(他の紹介)目次 はじめに　感情が整う「気持ち手帳」をはじめよう
１　たった３０秒の習慣が起こす大きな変化
２　感情が整う「気持ち手帳」３つのステップ
３　気持ちの波に名前をつけよう（感情のラベリング）
４　「気持ち手帳」と仲良くなろう
５　気持ちと体はつながっている
６　毎日をご機嫌にする３つのリスト
７　毎日をブラッシュアップする＋αのメモ＆リスト
８　ご機嫌な自分を育てるマインドセット
９　感情マネジメントができる人になる
１０　継続のコツとつまずいたときの処方箋
おわりに　“なんとなく”の感情とともに自分と向き合う
(他の紹介)著者紹介 てらたま
　手帳研究家／株式会社Ｄｒｅａｍｉｓｔ・株式会社Ｅｄｕｃａｔｅ　Ｊａｐａｎ代表取締役。１９８７年岐阜県生まれ、３児の母。岐阜大学教育学研究科・教職大学院を卒業後、約１０年間にわたり小中学校の教員として教壇に立つ。第一子の出産・育休とコロナ禍が重なり、孤独な育児や過労による心身の不調を経験。感情をコントロールできずに苦しむなか、手帳に感情を綴りはじめる。書き出すうちに、自身の強い感情には一定のパターンがあること、穏やかでいられる日には要因があることに気づき、手帳を使った自身のご機嫌の取り方を習得する。これをきっかけに手帳研究に力を入れるようになり、手帳の使い方をＳＮＳで発信。やがて、フォロワー向けの手帳講座を開始するようになり、教員を退職する。その後は、手帳研究家として精力的に活動を開始し、手帳のオンライン講座を開講。２０２５年には株式会社Ｅｄｕｃａｔｅ　Ｊａｐａｎを設立し、日本における心の教育の普及を目指す(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
名越 康文
　精神科医／相愛大学・高野山大学・龍谷大学客員教授。１９６０年、奈良県生まれ。専門は思春期精神医学、精神療法。近畿大学医学部卒業後、大阪精神医療センターにて、精神科救急病棟を設立、責任者を経て１９９９年に同病院を退職。引き続き臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでのコメンテーター、映画評論、漫画分析などさまざまな分野で活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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